时间:2018-11-06 21:50:37 来源:鹏尚阁说美食作者:高血压点击:
秋冬季节到了,早晚的温差相当大,而且天气越来越冷,对于高血压病人来说,会出现血压波动幅度过大的问题,就容易引发并发症。所以高血压病人在秋冬季节一定要做好日常保健措施,应该尽量让血压保持在正常水平状态,才能够维持身体健康。
香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物,高血压患者也适合食用。
槐米含黄酮体及苷类芸香苷(芦丁)、槲皮素、槐苷及鞣质等。芦丁有软化血管、降低毛细血管通透性、防治高血脂和高血压的功效。此外,所含的槲皮素能降低甘油三酯和胆固醇含量,对动脉硬化症有预防及治疗作用。
马铃薯富含钾。如果你想得到钾,马铃薯是一种很好的来源,具有降血压的作用。土豆也是低钠食物。马铃薯也富含植物纤维。不含胆固醇或脂肪的土豆可以轻松食用。
牡丹皮是我们生活中很常见的一种中药材,它堪称高血压的''死对头'',经常食用不仅能有效治疗女性月经不调和行血不畅等症。其所含的有效物质还可以扩张冠状动脉血管,有一定的降压作用,高血压患者可以长期食用。
据有关中医典籍记载,荷花是一种能够清热解暑、扩张血管、降低血压的植物,用新鲜的荷花清洗干净后切碎煮水喝,不仅可以起到降压的效果,同时也可以帮助减肥瘦身,适合高血压患者长期食用。
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