别光盯着保温杯里的枸杞,养生诗词了解一下

时间:2018-11-02 22:45:44 来源:中国新闻网作者:养生点击:

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天气渐冷的日子里,端起厚重的保温杯,放入一把精细挑选的枸杞,咕嘟嘟缓缓倒入,静静等待香味四溢,如此“神圣”的过程都指向一个词——“养生”。

除了干了这杯,真的没招了吗?NoNoNo!其实早在古代,人们就已经注重养生,也积累了许多有效的经验,那么究竟哪些方法呢,让我们从下面的古词中一起找寻。

泱波 摄

《和微之二十三首·和祝苍华》

唐·居易

日居复月诸,环回照下土。使我玄云发,化为素丝缕。

禀质本羸劣,养生仍莽卤。饮困连宵,悲吟饥过午。

遂令上发,种种无尺五。根稀比黍苗,梢细同钗股。

岂是乏膏沐,非关栉风雨。最为悲伤多,心焦衰落苦。

里描述青丝化为发,只因心情太过悲伤,久而久之导致身体也垮掉了。所以说想养生有成效,首先是要养心,乐观旷达保持心情。很多长寿老人,共同点就是难得糊涂,什么都能看开,不钻牛角尖,保持一份童心,才能活得轻松、活得洒脱。

中新社记者 贺俊怡 摄

《杂赋》

宋·陆游

病叟中一物无,游信到华胥。

觉来忽见天窗短发萧萧起自梳。

南宋人陆游,一生共走过了85个春,这在古代可算是长寿了。他的中蕴含着独特养生之道,末句便介绍了一种保健妙招——梳。常梳有很多好处,可以起到良好的按摩放松作用,还有利于改善部的液循环,促进身体新陈代谢。

图片来源:视觉中国

《无题》

宋·王安石

村幽窗午长,此中与世暂相忘。

华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。

睡眠对人体健康至关重要,睡眠不足,首先影响大脑思维,长时间如此也会造成免疫力下降。此外睡得少和睡不好还会带来眼圈、皮肤老化,这些对于美的来讲可是个致命的打击哦!

王中举 摄

《摄养

明·龚廷贤

惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。

每把戏言多取,常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。

膳食养生有门道,诀窍就是要做到每餐合理搭配饮食中的谷、果、畜、均衡来饮食七分饱,做,饮酒也是少量为好,切莫贪恋“杯中物”。得够健康自然而然身体也会跟着越来越棒。

陈治平 摄

《老行》

清·袁牧

老行千里全凭胆,吟向千峰屡掉

总觉名山似名士,不蒙一见不甘休。

自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光,而且还以千姿百态吸引、愉悦着人们。看不尽的风光美景,品不够的地方风味,吸不尽的新鲜空气,这些都能帮助祛病强身、延年益寿。

骆云飞 摄

《苏沈良方》

宋·苏轼

羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。

千梳冷肌骨醒,见露气人霜逢根。

晚年的苏东坡除寄情山外,还潜心研究养生中描述的就是他在皎洁的月光下健身的情景。现代社会节奏加,大家为生活忙碌不已,处于亚健康状态的比例极高。在繁忙的工作之余,选择适当运动,既能放松心情、减轻压力,也能增强体质延缓衰老

看完这些,大家还有啥推荐养生心得,欢迎留言分享~

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