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秋冬季节，要常给家人喝这些糖水，清甜滋润防秋燥，家人都爱喝

时间：2018-11-01 17:51:59 来源：味谷的厨房作者：适量点击：

秋冬季节，天气越来越凉了，这个时候不妨喝一碗温润可口的糖水，即使材料普通，做法简单，也能滋润五脏，温暖身心。下面要介绍的几款糖水，美味可口之余更能让女性喝出健康的身体和美好的气色，女人要学会它，好好煲给自己和家人喝。

无花果海底椰雪梨糖水

梨子再配上味道甘美的无花果，加上海底椰、蜜枣、甜杏仁一起煲煮，可以润肺清燥，止咳化痰，不只是适合秋天干燥的天气，也是一款一年四季春夏秋冬、老少咸宜的保健汤水。

【材料】：雪梨 1个、海底椰 8克、无花果 8颗、蜜枣 1颗、杏仁 8克、陈皮 1小块、冰糖 适量

【做法】：雪梨去皮去芯，切成小块；将无花果、海底椰和杏仁等用清水浸泡一下；所有材料全放进汤锅里，倒入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮40分钟；最后放入冰糖待其融化即可；

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桃胶银耳羹

银耳的功效就不多说了，而另一主角，桃胶，是从桃树的树干分泌出来的树脂，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，银耳加桃胶一起炖煮，看起来晶莹剔透，满满的胶原蛋白哦！喝起来口感温润绵滑，很享受。

【材料】：桃胶 15克、银耳 半朵、冰糖 适量、

【做法】：桃胶要用清水浸泡1天，然后仔细清洗并挑去杂质 ；银耳泡发后撕成小朵；所有材料一起入锅，加适量清水炖2个小时即可。

桂花白果番薯糖水

白果的甘，番薯的甜，桂花的香，老姜的辣组合在一起给这糖水带来了丰富的口味，能清除燥热，健脾益胃，理肺益气使身体舒畅，大人小孩都爱喝。

【材料】：番薯 2条、白果 20颗、 桂花 适量、 姜 2片、片糖 适量

【做法】： 白果（银杏果）用胡桃夹子取出果肉，放到开水里煮4分钟，然后捞出来去衣去芯；番薯去皮切块，和白果及姜片放进汤锅里；倒入适量的清水，盖好锅盖，大火煮开后小火煲20分钟；桂花清洗一下，和糖一起放进锅里，再煮10分钟即可。

火龙果银耳汤

银耳中富含胶原蛋白，还是女性的美颜佳品，可以润肤祛斑美白，使皮肤光泽红润。加了火龙果的银耳羹，不但颜色漂亮，还酸甜美味，给银耳汤中添加了一丝清爽，很不错哦！

【材料】：火龙果 1个、银耳 半朵、冰糖 适量、

【做法】：银耳泡发后撕成小朵；将泡发后的银耳入锅，加适量清水炖2个小时；火龙果去皮切成块状；在1个半小时后和冰糖一起放进锅里继续炖半小时即可。

五宝糖水

用栗子配合红豆、薏米、莲子和枸杞等四样不同功效的食材一起炖煮，就组合一道味道香甜的五宝糖水了，常喝能治肺燥、干咳、能养胃健脾，滋润美颜。

【材料】：栗子 20颗、红豆 50克、薏米 50克、莲子 18颗、枸杞 少许、冰糖 适量

【做法】：红豆和薏米分别用水浸泡3小时和1个小时；将去好壳的板栗，放到锅中加水煮开5分钟，然后捞出来趁热去皮；所有材料一起放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约1小时；最后放入冰糖待融化即可。

玉米黄豆炖木瓜

木瓜自古就是第一丰胸佳果，玉米和黄豆更不用说了，黄豆富含优质植物蛋白和不饱和脂肪酸，多食黄豆有益于身体健康，对于女性朋友来说，还有改善皮肤的作用。这道糖水对丰胸能起到很好的作用，也是堪比燕窝的美容养颜汤品。

【材料】：木瓜 1个、玉米 1根、黄豆 40克、蜂蜜 适量、桂花 少许、冰糖 适量

【做法】：大豆洗净泡水2小时以上备用；玉米洗干净后剥下玉米粒，也可以切成几大块；木瓜去皮把籽挖出，切成小块；所有材料一起放进锅里，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮约50分钟；最后放入冰糖待融化即可。关火前撒上桂花、放入冰糖或者待常温时调入适量的蜂蜜即可。

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