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用烤苹果来瘦身效果绝妙

时间：2018-07-20 16:52:36 来源：耶梦加得作者：苹果点击：

说到减肥，大家肯定会想到苹果，它的瘦身效果真不赖，但是，现在正值冬天，生吃苹果难免会使肠胃受寒，所以，小编想教大家几招如何用熟苹果来减肥的好办法，想减肥的朋友们就一起来学习吧。

开始进行减重设计时，由于还在适应期间，所以对于食欲的抑制尚不能为所欲为，总想吃些零食解解馋，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。若选用的零食不合理，也会使你的体重上涨。

哪些零食较好呢?挑选的准则是低热量、低钠，最好是新鲜的食品。

新奇的食品，如瓜果、水果、五谷、根茎类。你可以烤个土豆不加奶油，或者是烤一片高纤吐司面包或者亲自做一个水果果冻，既凉快又健康。

市售产品方面。一定要先看清楚包装上的营养标识，看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选用。

下面教你几个嘴馋时的甜品做法。

优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再装入冰箱中，过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，最好要适可而止。

烤苹果：将苹果中心核去除，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜装入微波炉加热5-6分钟。

一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨过久会造成不安或食欲爆发的反效果。或许，你可以购买一些不会导致你食欲的东西放到食品柜里，开启后你会感觉无聊，就不会多吃。

上面的这几种烹调苹果的办法是不是简单易行呢？在这个冬天利用这种方法既能瘦身还能为自己身体滋养营养素，最重要的是它们可是美食，吃得好吃还能减肥的方法不试试怎么能够呢？

同样一块牛肉，却可以做出不一样的美食，做法在此

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