时间:2018-10-31 17:51:23 来源:姚医师养生作者:血糖点击:
高血糖一直以来都是健康的“天敌”,无论多大年龄,要是不注意一些生活方式和饮食方式,都很容易引发高血糖。长期处于高血糖状态而放任不管,病情很易在不知不觉中发展,导致各种严重的并发症发生,这样的后果不论对于个人还是家庭都是沉重的负担。
情绪的紊乱也是引起血糖升高的关键因素,当处在生气、焦虑等状态时,会间接抑制胰岛素分泌,导致血糖升高。
2、久坐不动
很多人都越来越懒,常常有久坐不动的习惯,这样也不利于血糖的控制。
3、熬夜
熬夜的危害有很多,其中一个就是易使血糖紊乱,熬夜会让人的交感神经过度兴奋,交感神经会直接抑制胰岛素分泌、使升糖激素水平升高,从而使血糖升高。
血糖升高,很多糖友都害怕并发症的发生,但其实只要生活中注意控糖和改掉不良的习惯,还是能平稳血糖的。
控糖,饮食是重中之重,平常多吃些能起到自然降糖作用的食物,对于高血糖患者来说是很好的降糖方式,也没有副作用。
降糖的食物中,比较有效的是1种树菌,叫做黄褐芝菌,也有人称之为桦褐孔菌。黄褐芝菌是生长于白桦树上的一种药用真菌,有很高的食用价值和药用价值。长期的动物实验及临床实验表明,食用黄褐芝菌无任何副作用,起到的药效很多,最突出的就是降低血糖。
黄褐芝菌含有大量的降血糖、复活免疫作用的植物纤维类多糖体及多糖、桦褐孔菌素、桦褐孔菌醇等物质,能提高分泌胰岛素的功能,增加自体对血糖的控制,使得血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用,使血糖下降,能起到自然降糖的作用。
黄褐芝菌虽有较好的降糖作用,但是直接从白桦树上取下来泡水喝,效果却大打折扣,主要是这样的吃法不能充分发挥其药效作用,且一直生长在自然中的树菌也含有较多的重金属、细菌及有害物质,不利于健康。
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