这种蔬菜营养超高,这种做法补钙又补维C

时间:2018-10-18 12:55:52 来源:年糕妈妈作者:甘蓝点击:

导读:[db:简介]
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紫甘蓝这种,相信各位美的妈妈们都不陌生,经常会在各种沙拉里面到,比如这样的——

以前没娃的时候,只管,才不会太刻意的去研究每种食材营养

但有了娃就不一样了,恨不得把每种食材的前世今生都翻一遍。今天在翻看《中国食物成分表》的时候,看到紫甘蓝的营养成分,有被惊艳到哦~

它的维生素C含量比橙子还要高,的含量远超常见,膳食纤维和其它有益的植物化学物也很丰富。自身靓丽的色彩也能吸引小朋友注意,可以说是非常优秀的了。

这么棒的食材,想立刻、马上就做给宝宝。其实啊,紫甘蓝炒熟之后会很香,和米一起,味道一级赞。

盼盼就用它做了一道颜值营养都在线的紫甘蓝鸡,加上鸡炒一炒,立马上升了一个档次,营养密度也很高。

惯了普通的,换个吧。1岁多了,是该点高级的啦。今天这道炒适合18个月左右的宝宝的哦,小月龄的做的状小一点也可以

而且像这种炒做法真的超级简单,根本不考验厨艺。

那些天天留言说一做就废的妈妈,就偷着乐吧。终于可以有一款能拿的出,在宝宝老公面前耀武扬威了!

好啦,废话不多说了,看看怎么做的吧。

名:鸡紫甘蓝炒

月龄:18m+

食材:大米20g、紫甘蓝50g、鸡50g、瓜1/4根

辅料:食用

工具:普通锅

1.食材准备

2.紫甘蓝切小丁、瓜擦丝、鸡切丁;

3.大米淘洗干净后放锅中蒸熟盛出;

4.锅中放,加入鸡丁和紫甘蓝翻炒至熟;(炒的时候可以适量加些温

5.将蒸好的米倒入,翻炒米和紫甘蓝、鸡充分混合,然后加入瓜丝盛出即可;

完成:

可以全家共享的紫甘蓝鸡,不用单独给宝宝开小灶啦,能省下很多时间。做好后宝宝份先盛出来,大人的再根据喜好放调味料就可以哈。

如果你家还没有过紫甘蓝这种,下回去场的时候,可以幸一下呦~

对今天的谱有什么疑问的话,赶紧来留言区提问吧~

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