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阳气足，少生病，坚持这3个习惯，常按两穴，将阳气慢慢补回来

时间：2018-10-16 17:36:47 来源：健康无价作者：阳气点击：

我们这一代人都看过《新白娘子传奇》，白素贞穿梭在阳间与阴间，如果一个人阳气尽了，就意味着寿终正寝，要到阴间了。我们也知道，小孩子刚刚生下来阳气是非常足的，如果这个人的阳气足的话，这个人身体会比较健康。在民间还有一种说法，如果这个人阳气足，也不容易受到一些，毒邪的侵害。

人随着年纪的不断增长，阳气也就慢慢的在耗损，年纪越大，阳气越不足，身体就越不健康。因此，我们要在平常生活中想办法补回一些阳气，阳气足，少生病。坚持这3个习惯，阳气会慢慢补回来的。

一、运动

俗话说：生命在于运动，运动可以生发阳气，因此经常进行一些体育锻炼，会使阳气充实于四肢，感觉浑身都比较温暖。如果是寒性体质的人，是可以通过运动来改善的。我们可以在夏季，适当的做一些户外运动，或者多晒太阳也可以促进体内阳气的生发，达到补充阳气的目的。

二、多晒太阳

很多人不理解为什么要晒太阳，尤其是女孩子认为晒太阳会把肌肤晒黑，所以一般都不会晒太阳。其实晒太阳可以说是补充阳气最简单且高效的方法之一了。尤其是秋季之后，经常性的晒晒太阳，可以有效的将体内的寒气逼出，还能促进钙质的吸收，以及改善血管的健康，从而达到促进五脏六腑的保健效果。

三、坚持泡脚

有一些人如果手脚冰冷等阳气不足的人，可以坚持用热水泡脚，这是补充阳气的好方法。当然泡脚的水温度要以脚面红润为度，不要过高，让水漫过脚踝，浸泡20分钟，泡到后背微微发热即可。我们也可以在水中加上一些生姜，其效果也就会很好，可以让热力从脚底涌泉穴循经上行到全身来补养阳气。

要想补充阳气，常按两穴

第一穴、肾俞穴

肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，经常按一按可以很好的补充肾气，肾气足，阳气足。临床上还用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等问题。

第二穴、气海穴

气海穴 ，在下腹部，肚脐下1.5寸。多按此穴有壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰的作用。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生的作用非常强大了。

要想补充阳气，可以多吃这两物

枸杞

经常吃枸杞可以帮助自身达到一个补充阳气的作用，枸杞中含有人体所须的糖、蛋白质、多种维生素和钙铁等多种微量元素，不仅有效改善肝脏功能，还可以很好的补充阳气。

韭菜

韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒、健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。

有你喜欢吃的青菜，当然还有你喜欢的肉肉，这几道菜收好哦！

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