时间:2018-10-16 06:55:44 来源:生命召集令作者:维生素点击:
现在人们的健康意识越来越高,对于健康、亚健康状态的人群来说,对饮食健康、保健知识的需求也越来越多,然而我们在追求高品质生活的同时,对健康饮食或一些药品作用的认识往往会产生一些误区,比如我们都知道维生素C对人体的作用颇多,这时候就会有部分健康或亚健康人群长期服用,以期待达到预期的效果,那么长期吃维生素C究竟有哪些好处和坏处呢?
作为一种抗氧化剂,维生素C在治疗和预防疾病方面确实有他不可忽视的作用,比如:防治坏血病、各种贫血、过敏性鼻炎,还能促进伤口愈合,治疗口疮,降低冠状动脉粥样硬化性心脏病和脑血管病的风险,防癌抗癌,预防感冒,美容护肤,延缓衰老等作用。
任何事物都有两面性,同样,任何药物都有作用及副作用,长期大量服用维生素C,不见得带来的都是益处。维生素C宜小剂量服用,如结石患者长期大量服用维生素C如若骤然停药,还容易继发败血症;女性长期大量口服维生素C还会影响生育能力,降低免疫力;健康人长期大量服用,还有造成皮下出血的风险;孕妇过量服用也会影响胎儿的发育,甚至造成流产;儿童过量服用也有患骨病的风险。
经研究发现,健康人正常均衡饮食的情况下,水果、蔬菜等食物中的维生素C含量足够补充我们身体需要,因此健康人不需要大量长期吃维生素C。
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