长期吃维生素C究竟有哪些好处和坏处呢?

时间:2018-10-16 06:55:44 来源:生命召集令作者:维生素点击:

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现在人们的健康意识越来越高,对于健康、亚健康状态的人群来说,对饮食健康保健知识的需求也越来越多,然而我们在追求高品质生活的同时,对健康饮食或一些作用认识往往会产生一些误区,比如我们都知道维生素C对人体的作用颇多,这时候就会有部分健康或亚健康人群长期服用,以期待达到预期的效果,那么长期维生素C究竟哪些好处坏处呢?

作为一种抗氧化剂,维生素C在治疗预防疾病方面确实有他不可忽视的作用,比如:防治病、各种贫过敏鼻炎,还能促进伤口愈合,治疗口疮,降低冠状动脉样硬化病和脑管病的风险,防癌抗癌,预防感冒美容护肤延缓衰老作用

任何事物都有两面,同样,任何物都有作用作用,长期大量服用维生素C,不见得带来的都是益处维生素C宜小剂量服用,如结石患者长期大量服用维生素C如若骤然停,还容易继发败症;长期大量口服维生素C还会影响生育能力,降低免疫力健康人长期大量服用,还有造成皮下出风险孕妇过量服用也会影响胎儿发育,甚至造成流产儿童过量服用也有患骨病的风险

研究发现健康人正常均衡饮食情况下,果、食物中的维生素C含量足够补充我们身体需要,因此健康人不需要大量长期维生素C。

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