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血糖太高很苦恼？除了胰岛素，每天吃点它们，帮你一生远离糖尿病

时间：2018-07-14 16:08:39 来源：祺和堂美食交流圈作者：血糖点击：

现在很多人都会把高血糖和糖尿病混作一谈，其实它们是不一样的，高血糖是人的血液中糖含量过高，而糖尿病是糖代谢功能混乱，它们是有本质区别的，但是要是发现有高血糖不注意的话，血糖高到一定值就是糖尿病了，所以血糖太高也是很危险的哦！

但是大家也不要太紧张了，我们每天吃的食物中就有很多降血糖的好东西，经常吃点它们，简直就是防治糖尿病的神丹妙药，不看会后悔呦！

山药

山药里面那种黏黏的东西可以吸收糖分，对降血糖有很大的好处哦，一般吃晚饭体内的血糖会变多，吃点山药就可以抑制血糖上升了，多吃对治疗糖尿病也有好处哦！

黑木耳

一般颜色越深的食物对身体都很好，黑木耳也不例外，它除了矿物质很丰富以外，它里面还有一种叫木耳多糖的成分，可以降低血糖。黑木耳本身口感就很好，脆脆的，很适合冬天做菜吃！

洋葱

不管是凉拌还是做配菜，洋葱一直是大家很喜欢的食物，它能够刺激胰岛素合成，可以辅助降低血糖，它还能扩张血管、调节血脂、防止动脉硬化，家里要是有老人的话一定要多吃哦！、

苦瓜

苦瓜小编是最不喜欢吃的，但是却不能小看它里面的营养，尤其是维生素C的含量远远超过其他蔬菜，苦瓜不仅可以降低血糖，还能够促进胰岛素的合成，帮助降低血糖！有人说，它就是植物胰岛素！

这些食物都是我们平常都可以吃的到的，血糖高但又不是糖尿病的话一定要多吃这些东西来降血糖，不给自己得糖尿病的机会！除了这些，小编还有一些可以降血糖的好东西，每天吃一点它们，一辈子都不会得糖尿病！

燕麦是高纤维低脂肪的食物，含糖量很低，吃它虽然不会降血糖，但是也不用担心它会让血糖变高哦，这个麦片里面还有水果干、坚果，营养很全面，不管是直接冲泡还是用它煮粥，都很适合血糖高的人哦！

豆类除了可以改善便秘还能延缓食物吸收，抑制餐后血糖升高，红豆薏米的搭配对血糖高的人来说不仅可以抑制血糖，还能祛湿除风、改善代谢。

豆类能够抑制餐后血糖升高，豆浆粉更加集合了大豆的所有营养，黑芝麻对降血脂也很有用，每天早饭前喝晚上睡前喝一杯，不仅血糖得到了控制，整个人气色都更好了，女士喝了还能美容养颜哦！

经常喝苦荞茶可以软化血管、降血脂、降血压还能减肥，当然它也能延缓人体吸收糖分，对降血糖也有效果！

两个鸡蛋放进豆腐里蒸一蒸，5分钟后，不爱吃鸡蛋的孩子吃的特开心！

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