秋天“润肺养生”的关键点来了 ,谁说身体不是吃出来的

时间:2017-10-15 19:00:01 来源:擀面杖的寂寞作者:水分点击:

导读:秋天“润肺养生”的关键点来了 ,谁说身体不是吃出来的2017-10-15 18:22 来源:擀面杖的寂寞所谓的润肺养生的关键有三点。一是补充
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所谓的润养生的关键有三点。一是补充足量的分,二是避免呼吸感染,三是保证呼吸道的舒畅,这样就OK了。百合 百合是不错食材,煮熟之后口感绵软,老少皆宜。特别是百合的鳞茎中还含有一些生物碱,对呼吸道有一定的抑制作用,所以对于缓解呼吸道的不适是有一定的意义的。

2.梨 非常好的补充分的食材季正是梨的时间,梨里面90%以上都是分,不管是鸭梨、库尔勒香梨、雪梨还是玉露香梨都是非常好的补充分的食材。而补充分对于缓解咽炎这样的呼吸症状是非常有利的。

3.银耳 我说银耳,当然不是说要用银耳把里面的东西都洗出来。银耳是个好食材是因为这里面有大量膳食纤维,可以促进肠胃蠕动和肠道健康,间接也带动了全身的健康。在季,空气突然转向,这个时候补充银耳对于预防便秘是很有帮助的。

4.鲜冬枣 这是个让人很意外的选择,因为冬枣里面并没有足量的分,也没有可以让人肠道通畅的神奇膳食纤维,更没有可以镇咳平喘的成分,那为啥能入选呢?这是因为冬枣的维生素C含量高啊,它们的维生素C含量通常是猕猴桃的2倍以上,你说牛不牛。在上面我们已经说了维生素C对预防感冒作用,所以,补充先冬枣,当然对养生是有利的。

5.葡萄&提子 葡萄提子季时令蔬果,其中所含有的膳食纤维分和分都是对于呼吸道有好处的好东西。

最后要说的就是,天是个季节,大家一定要注意饮食。还有治百病呀小伙伴们~

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