枸杞养生应该怎么嚼时?错误吃法养生功效大大下降

时间:2018-10-12 17:31:40 来源:北京嘉优美科技作者:枸杞点击:

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很多人都知道枸杞有养生保健功效,经常服用枸杞能够起到强身健体的目的,枸杞是中医经常用到的一种食材,除了具有滋补肝肾、益精明目功效,还能改善体虚乏力晕眼等不适症状。但是,枸杞怎么,它的营养成分才能充分发挥起到养生功效却鲜为人知。

错误法让枸杞功效大打折扣

生活中枸杞子的常见用法就是泡还有煲,但是这两种方法并不能够完全将枸杞子的功效发挥出来。这两种方法制作的枸杞子,很容易受到熬煮或者是浸泡时间温以及操作法等的影响,所以枸杞子本身就只有部分有效物质进入中或者是中,不能够完全为我们所用。

事实上,枸杞子如果能够直接放入嘴巴中嚼时服用身体对于其中所含的营养物质会更加容易充分吸收,也能够最大限度的发挥枸杞子的保健作用。不过需要特别注意的是,在嚼时枸杞子的时候,数量千万不能够太多,应该控制在泡喝的一半左右,避免出现滋补过度情况

一般情况下来说,健康并且成年的人每天只要二十克左右就足够了,不要太多。想要获得更好的效果,枸杞应该经常,但是不能够一次嚼时太多。经过一段时间体质差的人会有明显的改善

推荐3种枸杞的养生搭配的嚼时

枸杞+龙眼

材料:枸杞、龙眼各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克

做法:枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用冲洗干净;放入小碗加蜂蜜适量入蒸笼蒸20分钟即可。

功效:常服延年益寿,充实正气,补气养

枸杞+枇杷

材料:枸杞、枇杷、芝麻、桃仁各50克,蜂蜜适量

做法

1、将枇杷、桃仁切碎放入锅内;

2、加入洗净的枸杞、芝麻,加浸泡;

3、大火烧沸,小火熬煮20分钟,取煎汁1次,加再煮共取液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏;

4、加1倍分量的蜜即成,冷却装瓶待用。

功效:益肾补虚,平喘咳,用于虚弱,体质软弱患者。

枸杞+红枣

材料:大枣10克,枸杞8克

做法

1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用;

2、把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入壶里;

3、加入适量的冰,然后加入,冰的分量可根据自己的口味来放;

4、盖上壶盖子,约5分钟左右出味道后即可倒出来喝。

功效:使面色红润、补气美容皮肤嫩,有光泽。

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