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养肝就是养命，身体这里“变臭”和“发黑”，暗示肝脏可能变坏了，快看看你有吗？

时间：2018-10-12 17:26:24 来源：51养生网作者：肝脏点击：

现代医学研究表明，肝脏是人体最强大的脏器，具有维持血液循环和造血的功能，使人体的各个系统能正常运作；具有代谢功能，为人体源源不断地提供能量；具有解毒功能，保护机体不受毒害；具有分泌胆汁的功能，支持脂肪消化；具有强大的预备和再生能力，受损后依然能够“坚韧地”发挥其功能。一旦肝脏受损，身体就会出现问题，疾病会趁机而起。下面和51养生网小编一起来了解一下吧！

肝脏发生病变，这些部位会发生变化：

口臭、尿液发臭

肝臭是肝病患者的呼吸或尿液的味道，类似烂苹果和臭鸡蛋的混合气味，或是鱼腥味的臭气。出现肝臭说明病人的肝病已经很严重，甚至是肝功衰竭。

当肝脏的代谢和解毒功能异常时，代谢生成的硫化物等废物在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出特殊臭味。

脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

指甲发黑

中医认为，肝藏血，所以只有肝脏健康，供血充足，指甲才能光滑饱满。而如果指甲黯淡无光，而且出现褐色甚至是有黑色的纹路，那就有可能是肝脏出现病变征兆。

肝不好，日常生活如何养肝？

控制体重

保持正常的体重，不但有利于肝脏，对于身体的其他部位来说也是极其重要的，例如可以减少心血管意外的发生，以及保持完美的体型。

平静心态

肝脏主情志，生气发怒时，会导致肝脏气血瘀滞，产生肝疾。因此，平心静气、乐观开朗，才能使肝气顺，让肝脏更健康。

睡眠养肝

中医上提尚睡子午觉，时间在23点到1点，夜卧则血归肝，肝病患者应特别注意保证此阶段的睡眠，使血能归肝，药物能够发挥更好的疗效。尤其是女性，养生应以养血为主，如果经常熬夜会造成阴血亏损，进而形成肝虚。

蒲公英养肝

蒲公英通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的。这时的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少。如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。

自己在家做麻辣香锅，麻辣十足鲜香味美，以后再也不下馆子了

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