天凉了,这菜要多做给孩子吃,甜鲜美味,孩子常吃智商高长个快!

时间:2018-09-10 15:49:59 来源:狼之舞作者:虾仁点击:

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天凉了,孩子们开始了新学季,做家长的也开始忙碌起来,如何孩子营养健康孩子的日常三餐就成了我们每天必须要考虑的事情。天,在北方有补膘的食俗,这时一些高,高量的食品用以补充夏天“亏空”的营养天气温逐渐转凉,在饮食上要做到荤素均衡,给身体一逐渐适应的过程,日常一些时鲜可以补充分和维生素微量元素,同时在饮食适当加大牛奶豆类食品比例,给孩子补充足够优质

鲜海含丰富的、磷,钾、、镁、磷等矿物质及维生素A、氨碱等成分营养价值很高。鲜海的烹饪方法有很多,今天给您介绍的这道是海葵,做法是把鲜剥出仁后与葵同炒。

葵炒仁】食材:海葵、食用、料酒、、大蒜,生姜

做法:1、海剥去壳,挑出线,倒入料酒,放生姜片及少许,拌匀腌5分钟去除腥味;葵洗净,放进锅中煮十几秒,看到颜色变深后捞出,葵放凉后切成段(用焯烫能去除葵的涩味)。

2、放蒜片炒香,然后放进仁,小火翻炒。炒至仁蜷曲,倒入少许,把仁翻炒至熟并入味。

3、仁炒熟后,把切好的葵段倒入锅里,翻炒几下入味。

葵有着之王的美誉,葵素含丰富的维生素及可溶纤维,常有助于消化。这道荤素搭配质细嫩,口感甜鲜易消化,很适合老人孩子,尤其受小朋友的喜

葵炒葵又名羊角豆、咖啡葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初由印度引入我国逐渐栽种。由于葵中富含有锌和微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤、细嫩,美容养颜。因此在日本台湾、香港及西方国家已成为门畅销品,葵可清炒可凉拌。

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