时间：2018-09-06 13:29:08 来源：祺和堂美食交流圈作者：荷叶点击：
去脂减肥、美白养发、消暑利湿的薏仁茶，在春天伊始夏天未到时最合适不过了！它制作简单，还有美白润肤、养发、去脂减肥、消暑利湿的功效，也是减肥人士的饮用佳品!
薏仁利水消肿，可以去湿、下火、去痘；使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；能促进体内血液和水分的新陈代谢。还有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
山楂中的牡荆素具有防癌、抗癌作用。山楂具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。还可以开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。
荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。荷叶含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等，能降血压、降脂、减肥。
煮好的薏仁茶既可以喝热的也可以过滤后入冰箱冷藏后再饮用，这些量可以喝10次，每天2次即可。
食材：薏苡仁100g、干荷叶25g、干山楂片50g、水3000g
小贴士：
1、 薏仁先炒再煮有利于消化。
2、喝的时候也可以挑出荷叶和山楂片，连同薏仁一同食用。也可以过滤出汤汁，冷却后放入冰箱冷藏后饮用。
功效：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
消水肿的原理： 冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
大姨妈来访的时候，相信很多女性怕影响身体都只能窝在床上，哪里都不去，坚持了1个月的减肥运动也被迫暂停。当然，月经期间最好不要做太激烈的运动，这是大家都知道的常识，不过一动不动对身体也不是很好的哦！其实在大姨妈到访期间，只要身体适应得了，做一些简单的经期减肥运动可以让你在不经意间变漂亮呢！
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