时间:2018-09-06 13:29:09 来源:祺和堂美食交流圈作者:降低点击:
生活中不少老人都有三高的问题,哪三高呢?就是血压高、血脂高、血糖高,想要身体健康就要多注意饮食。像高血压患者忌腌制食品和肉类,忌烟酒。高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。高血糖患者忌食含糖食品。
许多老人喜欢吃水果,但是因为三高的问题不敢随便买,不敢放心吃,这里小编就给你推荐几种对身体刺激小、对健康有益的水果。
葡萄。葡萄营养丰富、用途广泛,堪称“果中珍品”。据现代药理研究证明,当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄酒,可使症状得到缓解。研究发现,葡萄比阿司匹林阻止血栓形成的功效更强,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
雪莲果。雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。可以调理血液,降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。
黄心金果。它的绒毛果皮,看着有点难看,但是它的金色果肉,肉质细腻、果汁充足、风味鲜美,吃着很美味,黄心金果是维C之王,它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃。毛茸茸肉乎乎的猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃可刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,它还可以降低糖尿病患者的血糖。
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