时间:2018-08-31 17:26:26 来源:灵活娱说作者:便秘点击:
随着日常生活水平的提高,吃的喝的大多都含有激素,而社会种种因素导致便秘成了生活中多数人患有的疾病。虽说便秘不算什么大疾病,但便秘久了会要命,很多人都会吃泻药来解决便秘,但药本身就三分毒性,对身体不好,真是有苦说不出的烦恼,患有便秘的痛苦,也只有患者才能体会。
其实,在生活中有许多食物就是“天然便秘药”,任何一种食物都是天然便秘药,其中1种最常见,快来享用吧!
1.桑葚
能增强免疫功能、滋阴补血,生津润燥、缓解和治疗贫血症、少痰干咳病症、有通肠顺便,治便秘的作用,可以有效改善便秘。
桑葚中还含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,有健脾胃、助消化之功效。另外桑葚吃不完的话,可以晒干后做出药材与茯苓、黄精、山药、百合、枸杞等制成的茯苓玉竹茶。
其中枸杞子含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有非常好的保健功效。防止皮肤干燥和毛囊角化,从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
除了这个方法,平时还要注意饮食和作息时间,多吃含有大量的维生素和纤维素,纤维素是身体极为重要的膳食纤维。比如梨就含有大量的纤维素酶,不仅可以加速肠胃蠕动的作用,促进排便的功效以及缓解便秘。
另外要注意避免长时间熬夜,因为熬夜会导致内分泌失调,从而引发新陈代谢下降,大量食物都堵塞在肠胃里排不出去,就会造成便秘。严重者引发疾病。所以要重视便秘的症状,及时解决它。
最后要提醒大家多喝水,水是生命之源,是人体内不可缺少的一部分,喝水也是有讲究的,早起喝一杯,饭后一杯,中午饭前一杯,吃完饭午休前要喝一杯水,下午要多喝水,晚饭前一杯,睡觉前一杯,但这杯不要多喝,以防水肿。
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