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凉拌马齿苋：乡下常见的野菜，现在是城里餐桌上热门的凉拌菜

时间：2018-06-30 22:36:43 来源：碧芝作者：马齿苋点击：

我们整天忙忙碌碌，像一群群没有灵魂的苍蝇，

喧闹着，躁动着，听不到灵魂深处的声音。

时光流逝，童年远去，我们渐渐长大，

岁月带走了许许多多的回忆，

也消蚀了心底曾今拥有的那份童稚的纯真，

我们不顾心灵桎梏，沉溺于人世浮华，

专注于利益法则，我们把自己弄丢了。

——圣埃克苏佩里《小王子》

盛夏时节，凉拌菜是餐桌上的常客。

【凉拌马齿苋】

食材：马齿苋、大蒜仔、红椒；

调料汁：生抽、老抽、盐、芝麻油、陈醋；

步骤：

1、红椒去蒂洗净，切成小丁；大蒜仔切末；

2、马齿苋择去老根，撕成小段，洗净，在放了盐、植物油的沸水中焯一会，马上捞出在流动的水中过凉，沥干水份；

3、马齿苋、大蒜末、红椒丁混合在一起，放入调料汁，搅拌均匀，静置入味，即可食用；

据本草纲目中所记载的九头狮子草就是马齿苋，马齿苋起源于印度，几个世纪以来传播到世界各地，现墨西哥、欧洲、中国和中东都还是野生类型，而在英国、法国、荷兰等西欧国家早已发展成为栽培蔬菜。该种为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目。

马齿苋在民间也叫长寿菜，可凉拌，可用肉丝烹炒，

也可用蛋、肉丝做成羹汤食用。

口感脆粘，味道微酸微咸。

十二年厨龄的小厨，带你在家做冰凉椰汁芒果冻，夏季清凉小甜品

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