中元节丨养生小妙招请收好,健健康康过“中元”!

时间:2018-08-24 19:56:15 来源:健康钦州作者:湿气点击:

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农历七月十五被称为“中元节”,是我国的传统节日之一,家家户户都会以食物作为祭品祭祀祖先。不过,随着生活平的提高,人们在中元时节除了会做祭品祭祀祖先外,还会做一些养生保养身体消除暑气。

下面,就让小康为大家介绍一些适合中元时节的养生妙招养生食谱吧。

养生有三妙招健康过“中元”

第一招:越越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食腻、缺乏运动的人。但越是不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然会导致湿气攻入脾,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等,可以有助于活化人体气循环,增加分代谢。

第二招:避环境湿气

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分与环境有关。长时间处于潮湿、阴冷的环境中,容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:

1.不要直接睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸

2.潮湿下雨天应减少外出

3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干发。

4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

第三招:妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,而且还具有不可替代的用价值。大家可以尝试在家里煮一碗的姜,用姜的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒

“中元”养生美食推荐

木瓜银耳炖冰

材料:木瓜1500g、银耳200g、红枣20g、莲子20g、枸杞20g、冰适量

制法:把红枣、莲子等配料清洗后放入碗中浸泡10分钟,随后捞起沥干备用,把冰放入锅中,加四杯文火炖化,盛入碗中备用;

银耳先用清干净,再放入中泡60分钟左右。再把已经泡发好的银耳成小朵,大火煮10分钟后,捞起沥干备用;

木瓜去皮洗干净后,切成大小适中的小块,沥干分备用;

最后把木瓜、银耳和放入炖锅内,高温2小时左右,即可食用

功效:清肝润,滋阴养

莲藕老鸭

材料:老鸭半只、新鲜莲藕500g、党参30g、红枣30g、莲子30g、枸杞30g、精适量

制法:把党参红枣、莲子、枸杞等煲料放入碗中,注满清,泡30分钟左右,随后捞起沥干分以备用;将老鸭洗净,烧一锅,把老鸭放到中灼30秒左右,捞起沥干分;将老鸭砍成大小适中的小块,放入碗中备用;把莲藕洗净,切大块,放入碗中备用;把切好的老鸭、莲藕以及泡好的辅料一起放入煲锅中,加烧开后,再文火煲2小时,最后加调味既可食用

功效:鸭凉,同时又具有养胃、清解毒、消肿、止咳化痰等作用;莲藕有开胃、滋阴养功效,特别适合中元节食用

文/源自人民健康网、搜狐网、商品网

健康钦州出品,转载请注明)

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