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司机会有职业病吗

时间：2018-08-17 23:38:08 来源：养生之道网作者：司机点击：

文章目录

一、司机会有职业病吗二、司机健康的食疗法三、司机应避开的不当饮食习惯

司机会有职业病吗

1、司机会有职业病吗之心脏病

病因:心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。

司机生活不规律。一则长期紧张工作状态,心律失常,影响心跳,刺激心脏病发作。另外,司机长途劳累,吸烟人士比较多。而香烟中的尼古丁等会损害心脏血管,若血管出现裂痕,则容易堆积胆固醇,引发心脏病。此外,司机长期坐卧姿势,运动较少等,引发部分肥胖等使得心脏病多发。

2、司机会有职业病吗之胃病

病因:紧张、饮食不规律

货车司机是胃病的高发人群。司机开车时精神高度紧张,如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。内分泌系统紊乱时,易造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。

3、司机会有职业病吗之脂肪肝

病因:不按时吃饭,暴饮暴食

脂肪肝几乎是货车司机的通病,它的成因是吃饭时间不规律,暴饮暴食。而货运周期比较短的时期,生活节奏更快、更灵活。吃饭时间不正常,食用油腻食物,缺少运动,很容易得脂肪肝。

4、司机会有职业病吗之颈椎病

随着人们生活水平的提高,开车已经成为人们的一种习惯,但是,如果长时间的开车不对自己关爱,就会得颈椎病。因此车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿,并将座椅调节到一个合适的位置,专家经过多年的临床时间给广大开车族总结出一下几种常用的保健办法。

4.1、在开车的间隙,司机可把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

4.2、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

4.3、头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。

司机健康的食疗法

1、饭后一个橙子

正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

2、多吃红枣、燕麦

开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

司机应避开的不当饮食习惯

1、刺激性食物。喝酒是开车的大忌,喝过量的咖啡也能引起反应能力的减弱,司机还是少进食这些刺激性食物为好。

2、不喝水、憋尿。为了减少上路后上厕所的麻烦,部分司机开车前尽量不喝水,有时为赶时间情愿憋尿也不找地方解决。专家强调,充足的水分摄入是人体必须的,它的其中一个功用是维持泌尿系统的循环正常。司机为怕上厕所而少喝水,时间长了泌尿系统结石增多。同时,憋尿的过程中,膀胱负荷加重,也会分散注意力。

3、饿肚子开车。空腹开车的坏处是,饥饿状态下人体内血糖降低,到一定程度就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中,直接影响到反应能力,成为交通意外的隐患。专家认为,司机不可以饿着肚子开车,必要时在车内准备苏打饼干一类的食品,饿了就适时补充。

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