闭目养生原来有这么多养生作用,但是你先要懂这些

时间:2018-08-14 13:01:13 来源:养生内参作者:养生点击:

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对于工作生活都节奏紧张上班族来说,忙里偷闲下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,全身放松闭目养神,是常见的养生方法

但是,如果你不能正确的运用这个养生方法效果会大打折扣的!为什么呢?

中医经典古籍《帝内经》中对于我们要养的“神”有这样的论述:“得神者昌,失神者亡。”这说明“神”的得与失,关系到人的生与亡,养生者当养“神”!

闭目如何能养神呢?

中医认为肝开窍于目,五六腑之精气皆上注于目。通过闭目来排除杂念,静心养心,进而达到养神的功效

但是闭目养神要坚持做到三个要点

第一是要心情要放松;第二要入静安心;第三要顺其自然一心一意。什么时候最适合闭目养神呢?

中午11点到13点是午时,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。这个时间适合午休,但是注意不是后立刻躺下睡觉,这样对身体是不利的,后这个时间闭目养生是有利于养心的!

有的上班族可能会晚一点,也没关系,一样可以午后闭目养生,比如下午13点到15点是未时,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个器。如果到了下午1点,条件允许的话闭目养生一会,有利于胃肠的消化吸收,也挺好的!

闭目养生有助于缓解焦虑 帮助改善睡眠质量

现代人生活节奏很,很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠情况。闭目养神是个不错的调节方法,对阴虚火的人,更有帮助。可随时找个空闲,闭目养神10分钟左右,吞咽口腔自然生成的唾液,能起到化生津、养神志的作用

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