「健康提醒」明日立秋,立秋养生吃什么?

时间:2018-08-07 09:51:52 来源:四川赫尔森康复医院作者:立秋点击:

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立2018.08.07

时,北斗指向西南。太阳经为135°。从这一天起天开始,高气爽,月明风清。此后,气温由最逐渐下降

日风味

天气候,多富含维生素食物,可以缓解不适感,南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,非常适合天时节食用

三候

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的风。

露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

以后,

千万别对身体!!

过后,天气依然以为主,所谓“老虎”说的就是这段时间。这时起,饮食应该开始过渡,为迎接冬的寒冷打好基础。现在开始,饮食上应该注意三大要点

01蜜、芝麻

蜂蜜有润作用,而季需要的就是固护阴。在古代中就出现这样的警示:“一年之内,不食姜”。

蜂蜜芝麻外,也可多进食杏仁食品,既补脾胃又能养润肠,可防止带来的津液不足,常见的干咳、咽干口肌肤失去光泽、肠便秘身体不适症状也能得到缓解

02“果”“瓜”

民间有句俗语叫做“瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒质,多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多

梨可润,能够消痰止咳,是天最提倡果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补作用,对夜间失眠老人尤为适宜葡萄可以预防疲劳,有益气、补、利筋骨、健胃、利尿等作用

03开胃三宝:萝卜、鸭糯米

糯米有养阴的功效季可以适当喝点糯米。萝卜和鸭也是人们熟知的适合食物,有功效可多些百合,能达到润养阴的效果

后多这8种金牌

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