减肥必须远离以下这些食品

时间:2018-07-20 13:41:10 来源:耶梦加得作者:脂肪点击:

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减肥是一件非常艰难的事情,对于减肥者来说,有些食物一定要少碰。

条的脂肪非常高,就好像中式薯条,其每根条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

腊肠

一条腊肠中的量会产生一定的脂肪。其实250卡路里已将近一个汉堡或一碗米,腊的脂肪也一样高。

肠脂肪高,质(的一部分)高,还含硝酸(多致癌)。上班肠居多,以来煎含有的脂肪便更高。有些人烧烤肠,烤得焦肠虽然美味却含有致癌物。

鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽有用众多,单看量,这些加了的橙汁比汽量还要高,分也比汽多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨,则有150卡路里量,但却不到橙的纤维素及色橙衣中的维生素B,因此还是原只果好。

方便面

方便面不仅捷方便,而且美味。但方便面的脂肪高(因为制造时经过炸),而且粉多含味精,故此还是少为妙。贪方便面的人可以选不经炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的粉便可减少味精的摄人量。

薯条

薯条本身是碳化合物的食物,只有很少脂肪,但一炸成薯条便是另一回事。一小薯条含220卡路里及12克脂肪,量差不多相等于一个汉堡。到汉堡店买东西,可选汽一杯加一个汉堡即可,这样的价格比一个套餐还划算。

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