三大水果,降压、抗击大病、通便!99%的人都不知道

时间:2018-07-20 13:35:47 来源:做饭腌菜窍门作者:香蕉点击:

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如果你在为不知道哪些果而发愁,那就来听听著名医学保健专家戴光强的推荐

的三大果:

降压、抗ai、通便

苹果降压、抗ai、养护

苹果是全方位的健康果,因为苹果营养很丰富,很齐全,还有些很有特色的:

1

整肠道

苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。

2

苹果含丰富的果胶,可吸附液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低脂、预防动脉硬化、维护心管系统健康等功能。

3

抗ai症

苹果酸,则具有收敛肠胃功效,能预防腹泻便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症

4

苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的离子,有效预防压。

苹果还是呢?

研究标明,容易被先下的食物阻滞于胃中,出现胀气便秘症状,给消化带来不良影响苹果中的鞣酸和质结合生成不不易消化的鞣酸质,更会使肠胃发胀。所以,后两个小时后再苹果比较好。

15分钟完一个苹果最好

苹果注意细嚼咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,苹果,对于人体的健康好处

哪些适合苹果

香蕉

防控高压、脑卒中、通便

据说释迦牟尼出生以后,腻的东西,五谷杂粮,就果,得最多的就是香蕉,所以人们把香蕉说成智慧之果。

香蕉果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓果盘中的“常客”,但香蕉好处你知道吗?

1

防治

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的离子排出,使压降低。另外一个降压的离子就是,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高压的果汁了。

2

预防缓解便秘

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜香蕉哦。

3

香蕉可以缓解

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用

此外,香蕉皮中富含丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠作用

给您推荐一个香蕉皮的小秘方:

香蕉,让你一觉到天明

你只需要准备香蕉和一点桂,就能轻松解决失眠问题

首先将煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果香蕉皮一起放进沸中,煮10分钟左右。过滤一下,在煮好的里放一点桂,然后就可以喝了。

过滤后留下的果也可以掉,对身体好处。如果你也被失眠困扰,或者身边有人失眠,一定要尝试一下这种方法

注意香蕉的钾含量比较高,对于一些肾炎,肾功能不全的,要注意一点,甚至不要,因为钾高了排不出来,会形成高钾,高钾对健康是不利的。

金桔

保护管,叶绝配

金桔不但看着小巧可,还有着很高的营养价值。早在古代,金桔就以其独有的用价值被记载在了《本纲目》中,说它生津止渴、健胃消食、化痰等等,其实除了这些功效,金桔还可以预防感冒、维护心管功能,防止管硬化等等

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心管功能,防止管硬化、高压等疾病有一定的作用

我们知道叶也是健康饮品,用金桔泡效果非常好!

金桔泡效果提高13倍

叶里面最好的是多酚,但是这个多酚,喝到身体里面去以后,身体对它的吸收率不是很高,但是,有个绝招,放个小金桔,可以提高多酚的吸收率,可以提高13倍!

保健专家推荐的三种果,我们一定要常,别忘了告诉朋友们,为大家送去健康祝福吧!

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