避免心脏病,这些食物碰不得

时间:2018-07-04 16:41:09 来源:冠心病学堂作者:含量点击:

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预防哪些食物不得,豆制品能够提供大量健康质和微量元素,但在炸素都打了折扣,方便面里的中的主料,其中含有的已经超过了你每日需要的整整一倍。

这些食物,心医生大概从来不碰。餐厅喜欢堆上大量的,使我们不再计较材料是否新鲜。超咸的食物不仅取代了富含钾的新鲜果和,分量还越来越大。为了你的健康,我们应该把饮食和钾的比例控制在1∶2。这一点非常重要,因为研究表明,高低钾的饮食是一系列疾病的主因,括高压、中风、骨质疏松症和运动哮喘。

预防哪些食物不得

最咸的豆制品—炸素

含量:280毫克,量:576卡路里

豆制品能够提供大量健康质和微量元素,但在炸素都打了折扣。用一碗新鲜的炖豆代替吧,可以加一勺酱汁;这其中含有26克纤维,能使精神振奋、肚子饱胀,而的含量降低了至少一半。

最咸的面食

含量:585毫克,量:386卡路里

作为传统早餐食品之一,它的含量比馒、烙卷都高得多;而有些人还嫌不够,喜欢配上早点店里的咸一起掉它。

最咸的—脱

含量:1217毫克,量:293卡路里

就是方便面里的中的主料,其中含有的已经超过了你每日需要的整整一倍。煮面时用新鲜代替它们吧,你能削下来1000毫克的

最咸的坚果—葵

含量:1322毫克,量:616卡路里

什么不是生?为什么不是开心果?是因为葵子的小体积会让你忽略它所携带的。而且,所有坚果在炒制过程中,都是从里到外裹上,简直怀疑你的指都要被腌了。

最咸的类—咸鸭

含量:2706毫克,量:190卡路里

顾名思义,咸鸭就是被泡出来的,所以它甩下第二名好几条街。其他所有类几乎都是安全的。嗯,除了松,它虽然含量低,但别忘了它是高铅食品,也请敬而远之。

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