时间:2018-06-03 08:05:57 来源:小骨陪娃作者:豌豆点击:
三文鱼鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,其富含的DHA对宝宝大脑发育有着重要的作用。而且三文鱼汞含量相对较少,是宝宝鱼类食材的理想选择之一哦。怎么才能做出营养美味的三文鱼辅食呢?今天就和小骨一起来学习一下这道小饼的做法吧~
小饼中加入了豌豆,豌豆是一种营养性食品,特别是含铜、铬等微量元素较多, 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。宝宝食豌豆都有好处的哟!
食材:三文鱼 1小块、豌豆 4个、鸡蛋 1个、面粉 30 g、洋葱 适量 、胡萝卜 适量
工具:不粘平底锅
参考月龄:12个月及以上
♬ 月龄和做法只供参考,宝妈们根据自家宝贝情况合理调整,食材也可以替换成家里现有的食材~
【做法】
1. 准备食材:三文鱼 1小块、豌豆 4个、鸡蛋 1个、面粉 30 g、洋葱 适量 、胡萝卜 适量
2. 豌豆剥开,取出豌豆粒;
3. 锅内水烧开后放入豌豆粒焯2分钟;
4. 焯好的豌豆放入凉水中,去皮,切碎;
PS:焯好后的豌豆粒特别好去皮,用两个手指轻轻一捏就可以把皮去掉;
6. 另起锅,把胡萝卜丁焯1分钟;
7. 期间把三文鱼放入蒸锅中,蒸7分钟;
PS:小骨长时间做饭总结出,新鲜的三文鱼蒸7分钟,口感最好,而且最嫩;
10. 把三文鱼碎、洋葱碎、胡萝卜碎、豌豆碎全部加入面糊中,搅拌均匀,搅拌成粘稠的状态,这个过程如果面糊干,可以加一点点的清水调节面糊的状态。
PS:调好的面糊的状态呈微微流动状态即可,面糊一定一定不要太稀了哦~
11. 平底不粘锅刷一层核桃油,开中小火,用勺子把面糊摊成小饼;
12. 待一面煎熟后翻面,另一面煎熟就可以了
13. 又做了一个心型的小饼;
14. 翻面;
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