肾气不足的四个典型表现 测一测你的肾是否健康

时间:2018-06-03 07:45:43 来源:健康一线作者:盗汗点击:

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1.年纪轻轻就“

发发是老年人的特征之一,但是如今很多年轻人都出现了发。中医认为,发为之余,又发表于肾,所以说发的根在肾,发变就说明肾精不足,需要及时补肾气了。

2.睡觉时总出汗

睡觉出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康

3.喜欢“重口味”的食物

如今社会上出现越来越多的“一族”,很多人没有椒就不下。之所以出现这种现象其主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足

4.老年人小便时部打激灵

专家认为,老年人小便时部打激灵是典型肾气匮乏的表现,所以,老年人小便时一定要咬住后槽,从而收敛住自己的肾气,不让它外泄。

如果你符合上面的任意一种表现,就说明体内肾气已缺乏,那怎样才能恢复肾气呢?

1.调理

2.食疗

准备子10克,粳米50克,少许。先将韭子用文火烧熟,与粳米、细少许,同放沙锅内加500毫升,米开熟即可。每日温服2次。中医认为此方有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃功效

3.饮食调理

中医讲形补,所以多点猪子、果之类的食物都会有好处的,或者每天可通过多种子类的各种干果,比如生、榛子、核桃,来补充自己的肾气。

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