周末就是母亲节了,给妈妈做几道健康美味养生菜,让她健康长寿

时间:2018-05-13 20:23:19 来源:舌尖上的美味作者:鸡腿点击:

导读:周末就是母亲节了,给妈妈做几道健康美味养生菜,让她健康长寿2018-05-13 20:10 来源:舌尖上的美味很多人觉得世界上最好吃的就是妈
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很多人觉得世界上最好的就是妈妈做的那些。但是,却很少有人会经常给自己的妈妈如此伟大,本周日就是母亲节了,妈妈身体健康是最重要的,今天就为大家带来几道特别有益于老年人身体健康的家常美食,赶紧学一学,趁着周末为妈妈做几道家常吧!

1、豆腐

材料清单

仁200克、豆腐300克、青椒50克、葱胡椒粉和淀粉适量

步骤分解:

1、准备原料,把豆腐切成小块,切碎青椒和葱仁洗净控干。

2、烧锅,将倒入锅中滑炒仁、青椒后放入豆腐

3、再加入胡椒,煮开后小火煮5分钟洒葱即可。

2、葵。

营养丰富,里面富含的葵素特别能改善人体内循环,提高人的免疫力,对老人特别好。葵现在也比较流行了,一般场超市都能买到,要让葵的营养发挥作用,最好的做法灼。

做法也特别简单葵洗净后切掉底部的蒂。锅放入葵焯2分钟左右即可。捞出过冰过凉,脆爽鲜嫩的葵蘸点美味就非常美味

3、照烧鸡

材料清单

大鸡3个;2匙;胡椒粉1/2匙;砂1匙;鸡酱1匙;酒1匙;

步骤分解:

1、用竹签在鸡上扎点孔,便于以后腌渍入味。

2、将鸡放在碗中,倒入胡椒粉和调味反复揉搓,使其更入味。

3、将腌制好的鸡放在保鲜袋中,放入冰箱腌制1-2小时。

4、在面粉中加入适量葡萄酒揉成3个面团,然后把它们擀成状的薄片。

5、拿锡把鸡起来,用面皮住锡,可以在面团底部留一些空间。

6、放置在预的烤箱中间层,在200度烘烤30分钟,取出鸡斩小块即可。

4、八珍豆腐

材料清单

豆腐一盒;仁;鱿;冬笋;香菇;木耳;火、蘑菇、适量胡椒;鸡精;;淀粉适量

步骤分解:

1、豆腐切大块后在表面拍上面粉。木耳、香菇泡发,火、鱿、蘑菇洗净切块。

2、锅凉,下入洋葱、姜和大蒜爆香,将豆腐块用小火煎至金

3、放入各种辅料翻炒几下后加烧开,用、鸡精、胡椒粉、少许调味

4、开小火让所有材料在酱汁中焖煮10分钟,倒入淀粉煮沸至浓,大火收汁即可。

这些营养丰富,健康养生,非常适合在母亲节的时候做给妈妈。还等什么?赶紧行动起来,为亲的母亲大人做点什么吧!

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