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三伏天, 做这些事情的人才健康

时间：2018-04-29 23:06:54 来源：北京时间作者：伏天点击：

这两天，人们最大的感受，无疑还是热，的确，全国大部分地区都在火炉中，如此热的天气，很多人想着，空调真的是一个好东西。呆在空调房里都不想出来了。

三伏天开始没几天，很多人就在想，这个夏天到底应该怎么度过，的确，炎热给人们的生活，带来了太多的不便了。

特别是室外工作的人，更是感觉到炎热，心力交瘁。

在三伏天，如何保健，需要大家多注意。这些事情，在三伏天，要多加注意才好。

三伏天不能吃冰

汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”,因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况，而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。

月经前期或月经期间吃冰的危害

中医说月经期间子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。

饭后吃冰的危害

胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

夏季少吃瓜

预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。

吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯!

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

不能吃辛辣油腻

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤+啤酒易患痛风;饮食以清淡为主。可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

（图片来源于网络）

痰湿体质入夏应该怎么吃？

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