时间:2019-03-05 20:59:12 来源:朕的语录作者:山楂点击:
1、菠菜
多吃菠菜可以有效改善缺铁性贫血,对我们抗衰老,防治口腔溃疡等都有巨大的作用。菠菜中中的大量抗氧化剂,如维生素E和硒等营养元素有抵抗甩来的作用。菠菜含有丰富的皂角苷和良质的纤维素,可以滋润好肠道,有助于消化,身体排毒,从而有效预防产后便秘。
2、黄豆芽
黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,对于预防老年人高血压的情况有一定的改善的作用和效果。黄豆芽能起到防出血的功效,能及时的起到补血的功效,对我们的身体是很好的。
3、山楂
平时多吃山楂就可助美白,抗衰老,起到美容的作用。山楂具有很强的助消化功能,每日坚持饮用山楂茶,还可以达到降血脂的功效。山楂具有活血化淤的作用,可用于血淤型痛经患者。
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