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经常抽烟的人，不要错过这几样食材，多吃点对排出肺部垃圾有帮助

时间：2019-03-03 04:03:29 来源：唐小姐最爱美食作者：的人点击：

经常吸烟的人，肺部受到的伤害很大，平常爬个楼跑个步都有着不正常的喘气声，而且痰多、脸色差，常年发展下去有可能导致肺部癌变。中医讲究药食同源，食疗抗病，“未病先防，既病防变”，因此，我们可以通过一些食物来清肺毒、养肺气，从而保护肺部少受伤害，使身体更加健康。

下面小编就带大家看看清肺养肺经典食材梨的各种做法。

做法一：把梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

做法二：梨带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

做法三：梨连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

做法四：将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

做法五：梨还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

用梨清肺的方法有没有你喜欢的呢？喜欢的话，可以自己试着做一做哦，若是没有的话，别着急，接下来还为大家介绍了一些对清理肺部垃圾有帮助的食物，一起来看看吧！

首先为大家推荐这一款百合干，相信很多人都知道百合是有着清肺润肺的作用的，另外，它的止咳安神效果也是不错的。这款百合干由天然新鲜百合制成，无硫，可以放心的吃，平常可以用来煮甜汤、煮粥等等，小编还是挺喜欢用百合炖鸡吃的，很好吃。经常抽烟喝酒的人，平常不妨多吃点百合。

第二款介绍的是银耳干货，也是煮甜汤佳品，可以配合上面的百合一起煮汤哦。这款古田银耳的泡发率极高，而且非常好煮，其中蕴含有浓厚的胶质，煮出来的汤汁黏稠，银耳入口软糯香甜，口感棒棒的。不过大家在煮银耳汤的时候，建议放少许冰糖、红枣等食材，口感更佳，绝对是润燥去火的好汤，经常抽烟的人不可错过哦。

第三款介绍的是黑木耳，这款黑木耳肉质肥厚，口感很好，满满的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。另外，木耳中还含有的大量的酶和植物碱对排毒很有帮助，而酸异性葡聚糖，更有阻止血液中胆固醇沉积和凝结，预防血栓的作用。经常抽烟的人多吃点黑木耳，也可以减少香烟对身体的伤害哦。

第四款介绍的是养肺茶，专门针对养肺而设计，里面特别添加了：黄山菊花、石斛、百合干、麦冬、单晶冰糖和红枣等食材，润喉化痰，降压降糖。特别适合经常吸烟、吸二手烟以及生活中严重雾霾环境下的人喝。没事泡上一杯，淡淡的香味，不刺鼻，常喝可以缓解抽烟对身体的伤害。

下面看看这款结晶蜂蜜，来自长白上的椴树蜜，其营养价值极高，早上或者晚上冲泡一杯喝喝，对清肺润肺很有好处。除此之外，还有养胃补虚、排毒解毒、降血压的功效哦。若是晚上临睡前喝的话，对改善睡眠质量也很有帮助。

再看看这款养肺润喉茶，由胖大海、菊花、红枣、百合干等食材组合，绝对不是随随便便的乱组合，而是采用严谨的配方。将其按一定比例混合在一起泡茶喝也有同样的功效，润喉养肺，止咳化痰。如果经常吸烟导致长期咳嗽，或者肺部不适者，平常可以泡这款茶喝喝哦。

之前为大家介绍了结晶蜜，这里推荐一款洋槐百花蜂蜜，纯天然农家自产的蜂蜜哦，味道醇正，口感很好，每天都可以冲泡一杯喝喝。这款蜂蜜润肺效果不错，而且老少皆宜，特别是针对抽烟的人群效果最有益，不仅能减少抽烟对身体的伤害，而且常喝蜂蜜还能提高身体的免疫力，预防疾病的发生。另外，还有很好的美容养颜效果哦！

冬季黑木耳的吃法大全在这里！

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