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酸奶红薯泥#春季食材大比拼#

时间：2019-03-03 03:42:28 来源：深海美食炸弹作者：红薯点击：

红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。 红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。 红薯属碱性食品，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病等功效。红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。 一款超级简单的低卡饱腹的红薯吃法，无论是当做下午茶还是某一餐都很合适。

By 尖尖实验室【豆果美食官方认证达人】

用料红薯 1个综合水果干 20克炼乳 适量浓稠酸奶 2汤匙综合坚果 几粒做法步骤

1、红薯提前蒸熟

2、蒸好的红薯压成泥

3、加入综合水果干拌匀

4、在加一点炼乳增加甜味

5、翻拌均匀

6、然后用冰淇淋勺挖出一个大球放在盘中

7、淋上酸奶，在撒一些坚果就可以吃啦

8、成品

9、成品

小贴士

要选择红心的红薯会更好吃哦。

有这几个习惯的人要注意了，你容易的肝病

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