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有这几个习惯的人要注意了，你容易的肝病

时间：2019-03-03 03:42:29 来源：每日健身作者：的人点击：

什么人最容易的肝病呢？得了肝病之后又有什么需要注意的呢？其实身体上的每一个病症都不容忽视。因为你不知道你不爱惜它的后果是什么。

饮酒过多的人

保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。

爱抽烟的人

抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。

你可以这样做，远离肝病的困扰：

1、少动怒

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝功能。

因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

经常容易生气的人不妨吃些山楂、苦瓜，或准备菊花、决明子、绿茶各10克，开水冲泡代茶饮。

2、切莫贪杯

秋冬时节，寒气较盛，少量饮酒有利于肝脏阳气升发。

但大家需明白，多次大量饮酒必然加重肝脏负担，因此嗜酒者一定要限酒。

3、保持心情舒畅

抑郁的情绪对肝脏伤害很大， 大家需要学会调控自己的情绪，也可在中医指导下服用疏肝理气药方，如柴胡疏肝散等。

4、睡眠充足

现在的人熬夜已是家常便饭，在23:00-1:00、1:00~3:00时如果没有进入深度睡眠，就错过了养肝血的最佳时机。

习惯熬夜的人不妨睡前用热水泡脚，不喝浓茶咖啡、晚饭保持七分饱，并保证自己的睡眠环境尽量安静。

5、做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能，视疲劳者建议常做眼球操：

闭眼，转动眼珠，先顺时针转10次，再逆时针转10次，每天10分钟。

自家酿糯米酒，简单易学，对身体好处多多

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