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春季来临,多吃这6种水果帮你远离春季病

时间：2019-03-02 12:13:55 来源：陈德文医生作者：多吃点击：

春天来了,一些春季病也随之而来,在春天多吃些水果，可以吸收一些营养素，有效增强人体的抵抗力，从而让您远离春季病。

1、葡萄柚：胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。有心脏病的人不妨多吃吃葡萄柚。

2、葡萄：尤其是长期吸烟者应多吃葡萄，因为长期吸烟使肺部积聚大量毒素，功能受损，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

3、：春天天气良好，气温适宜，非常适合运动，运动不小心容易导致肌肉拉伤，这个时候就可以多吃菠萝了。因为肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛，而菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。

4、芒果：爱美的女士可以多吃些芒果，预防皱纹。皱纹的出现是因为皮肤胶原蛋白弹性不足。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为其含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

5、樱桃：吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

6、柳橙：体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并能帮助葡萄糖新陈代谢，有效预防和治疗脚气病。

在春天，可以多吃吃这6种水果，为身体健康加上一层保护哦！#清风计划#

春季素食养生汤，滋补又养颜

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