这十种水果吃了,身体倍棒!

时间:2019-03-02 12:13:56 来源:范爷养生道作者:维生素点击:

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果含有丰富的维生素益处多,可以补充营养美容养颜减肥等。想要身体好,应季果是最佳选择。9月份上市的果主要有红香蕉果、葡萄木瓜、菠萝蜜等等,不仅营养丰富,还可以养颜润肤防疾病果的朋友不要错过哦。

红香酥梨——润通肠 红香酥梨具有有一种独特的香味,味甜爽滑,香气浓郁,皮薄细,酥脆爽口,汁多渣少,色泽鲜艳的特点,酥梨含有份,矿物质,有机酸和多种维生素营养极为丰富,是不可多得的果中佳品。 不但具有营养价值,而且可以用。主要因为它寒味甘,具有润凉心、消疾驱毒的功效,含有丰富的维生素和矿物质,对便秘和肠道不畅有很好的改善作用

葡萄——滋阴润、防癌抗衰老 有“果之神”的称号。葡萄平,味甘酸;入、脾、肾经。葡萄酒可补气益,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。主治气虚弱,虚久咳,肝肾阴虚等病症。葡萄中的主要是葡萄,能很的被人体吸收。 当人体出现时,若及时饮用葡萄汁,可很使症状缓解;葡萄中含的类酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

石榴——排毒衰老石榴,俗称芭乐或拔子。它的果实椭圆形,颜色乳青至乳,极其漂亮,含有大量的钾、胡萝卜素等,营养极其丰富。质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常不腻,是养颜美容的最佳果。 番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉木瓜、番茄、西瓜凤梨都高,、磷含量也丰富,种子中的含量更胜于其它果,所以最好能一起食下去。多可以预防老化,排除体内毒素的功效

香瓜——缓解便秘、抗氧化 香瓜含有维生素A,B,C和镁,和钾等矿物质。由于不含胆固醇,对胆固醇高的病人很安全。甜瓜味道很好,可以作为甜点食用。它可以作为高零食的替代品,对减肥帮助。该含的钾能够有效预防肾结石。 香瓜含有大量植物纤维,一杯香瓜含有大约1.3克,因此有缓解便秘功效。香瓜的营养价值和健康好处已得到世界各地医生的确认。它还可以预防年龄有关的骨质流失。 甜瓜是维生素C的良好来源。这是一种抗氧化剂,有助于防止心疾病,甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素和维生素C相结合可以预防许多疾病

番荔枝——清宿便、抗氧化 好的番荔枝果很厚,比较少,起来口感脆甜,味道一流,还带着特有的清香,确实是果中的珍品。 番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。番荔枝还是最佳的抗氧化果,能够有效延缓肌肤衰老,能美肌肤。 它具有降功效,在国外常用来治疗尿病。尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用

香蕉——营养丰富、清肠香蕉凉味甘,具有祛脂降压,通便,补充能量,消炎止,抑癌抗瘤的功效。红香蕉是从南洋引进的香蕉新品种,在未成熟时果皮为紫红色,略发,熟后呈红色,具有很强的耐储存,而且果脂饱满、整齐,外形滑润,味清香,口感佳,分含量稍低,有特殊的兰香味,营养也十分丰富。 红香蕉含有大量类物质及其他营养成分补充营养及能量。红香蕉寒能清肠,味甘能润肠通便,可治疗病烦渴等症。

果——助消化、润化痰 果是以汁用为主的果,成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳,天然色泽介于柠檬与橙之间,浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果香蕉等多种带亚果的香味于一体,有果汁王之美称。 果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,可溶固形物15-16%,总酸量3.8-4%,甜酸适中。常食用果及其加工品,对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活强身、镇静止、减压降脂等功效

木瓜——健脾消食 木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观,果厚实细致、香气浓郁、汁丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以上氨基酸及等,还含有木瓜酶、番木瓜碱等。半个中等大小木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多可延年益寿。 木瓜温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清,祛风的功效。瓜中的木瓜酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现木瓜中含有一种酵素,能消化质,有利于人体对食物进行消化吸收,故有健脾消食之功。

杨桃——生津止渴、促进消化 杨桃,又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质,光滑鲜艳,果亮细致脆嫩,爽甜多汁。杨桃含有多种招牌营养素,并含有大量的挥发成分,带有一股清香。在余酒后几片杨桃,会感到口爽神怡,另有一番风味。 杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低脂、胆固醇的作用,对高压、动脉硬化等心疾病预防作用。同时还可保护,降。 杨桃中类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的分,生津止渴,并使人体内的或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物消化

梨枣——富含维生素 大梨枣为名贵稀有鲜食品种,九月份成熟。枣果以个大、色艳、味佳而驰名。果面不光滑,皮薄、深红色,厚、绿色,酥松清脆,最宜生食。 其枣果中含有质,脂肪及多种维生素,尤以维生素c最为突出,每100克鲜枣含维生素c600~800毫克.比桃,苹果,梨,柑橘等高几十倍,故有"维生素丸"之美誉。

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