时间:2019-03-02 12:14:00 来源:雪峰儿作者:鲈鱼点击:
鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素等成分,具有很高的营养价值,鲈鱼还能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。而南瓜富含维生素,两者结合还可以有效地调高免疫力,预防感冒,所以孕产妇都很适合,做法也简单,我这款汤是用的野生小鲈鱼,利用砂锅保温不蒸发的特性小火慢熬炖制的一款汤,美味不失营养。对于孕产妇热量也不高,所以平时多喝一些很不错哦。
材料。
做法。
2,南瓜去皮切菱形片。
3,砂锅洗净加入清水放到炉子上开火。
5,把大蒜一起煎微煎。
7,撇去浮沫。
8,盖上盖子小火慢炖约40分钟。
9,加入南瓜片。
峰儿话语。
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