原创 这款好喝的汤不但可以增加抵抗力, 还可以安胎补气

时间:2019-03-02 12:14:00 来源:雪峰儿作者:鲈鱼点击:

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中富含质、脂肪、、磷、、铜、维生素成分,具有很高的营养价值,鲈还能够益肾安胎健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈容易消化,又能防治肿、贫晕等症状。而南瓜富含维生素,两者结合还可以有效地调高免疫力预防感冒,所以孕产妇都很适合做法简单,我这款是用的野生小鲈,利用砂锅保温不蒸发的特小火熬炖制的一款美味不失营养。对于孕产妇量也不高,所以平时多喝一些很不错哦。

材料。

野生小鲈南瓜,葱,大蒜,,鸡精,

做法

1,野生小鲈洗净去鳞和内

2,南瓜去皮切菱形片。

3,砂锅洗净加入清放到炉子上开火。

4,把煎锅烧放上,把放入煎。

5,把大蒜一起煎微煎。

6,砂锅里的已经开了,把煎好的鲈和大蒜一起放入。

7,撇去浮沫。

8,盖上盖子小火炖约40分钟。

9,加入南瓜片。

10,中火煮15分钟,即可关火。

11,加,鸡精调味,撒上小葱末。

美味好喝,营养大。

峰儿话语。

1,砂锅小火炖是这款的精华所在。

2,鲈没有碎刺,细嫩,很适合和清蒸,但对于孕产妇来说更加的适合

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