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红豆和此物一起煮，常食补气宜血，色斑皱纹淡了，皮肤白里透红！

时间：2019-02-02 04:14:55 来源：长寿课堂作者：小米粥点击：

红豆和此物一起煮，色斑淡了，皮肤白里透红，子宫也越来越干净！

红豆是一种寄托思恋的东西，携带着对恋人深深的想念之情，除此之外，红豆还是不可多得的养生佳品！

红豆中含有大量的粗纤维物质，这些粗纤维物质对帮助改善心脏活动功能以及降低血脂和血压都具有比较显著的效果。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。红豆的抗氧化物质也很多，比如说黄酮类花青素、植物甾醇等，也是可以保护心脏的。红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。经常吃红豆可以滋润肠道、预防便秘、调节体内血糖含量、降低血压以及血脂，对于预防结石也能起到一定的效果。

推荐搭配：红豆小米粥

小米粥营养极丰富是众所周知的事，小米粥不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，具有滋阴补虚的功效，素有“代参汤”之称。小米粥很容易消化，也具有调养肠胃的功效，可以防止便秘。特别对于胃功能较弱或溃疡的患者朋友，喝小米粥就很适合我们用来调养肠胃。红豆和小米一起煮，常食补气宜血，色斑皱纹淡了，皮肤白里透红！

你吃过红豆小米粥吗？

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