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冬季吃3物，降低高血压

时间：2019-01-12 02:22:10 来源：健康知识库作者：倒入点击：

冬季的时候，很多老人的血压就会上升，而我们上医院看的话，也会发现在这个时候，排队的人是非常的多，所以在这个季节，我们一定要学会预防高血压的方法，那么你知道冬季降血压吃什么比较好呢？

醋泡花生

材料：花生、醋。

做法：先把花生直接剥掉外壳，但是不要剥掉花生表层的那个红衣；然后直接蒸熟之后再放置1个小时让它冷却。把花生倒入瓶子里面，倒入醋，直接盖过花生，然后密封静置7天。7天过后就可以早晚吃20颗来降血压了。

胡萝卜炒肉片

材料：胡萝卜、瘦肉、葱段。

做法：先把胡萝卜去皮之后洗净切成片；瘦肉直接洗净切片。锅里倒入适量的油，倒入这3种材料，然后用大火开始翻炒，等3分钟后加入料酒接着翻炒，炒到胡萝卜熟的时候再加入适量的调味料即可。

芹菜粥

材料：芹菜、大米。

做法：先把芹菜清洗干净，然后切成薄片；大米直接用水淘洗干净。锅里先倒入热水，再倒入大米；先用大火煮沸之后再转为小火慢慢熬煮半个小时；这个时候直接倒入芹菜接着熬煮成粥即可。

白菜这样卷一卷，好看美味营养十足，老少咸宜，天天吃都不会腻

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