减肥的终极原理,你知道吗?

时间:2018-12-28 09:41:16 来源:职业减肥营养讲师作者:减肥点击:

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减肥

今天我们分享的主题是减肥的五大核心,大家都知道,减肥本质是摄入少于消耗,那么讲的更深入一些,更深刻一些,减肥本质到底什么呢?大家想一下

好了,时间有限,我自己来揭晓答案,减肥本质讲的更加深入一些,其实就是缩小脂肪细胞体积,人看起来或者,就是因为有肌或者脂肪的原因,肌多,人看起来就,脂肪多人看起来就。脂肪细胞数量我们很难减少,但是脂肪细胞体积缩小,是比较容易

下面这5大减肥核心都是围绕如何缩小脂肪细胞体积而展开。1、 红细胞粘连缺氧液粘稠

红细胞

我们知道红细胞是运送氧气的工具,如果红细胞全部粘连在一起,那么机体就会缺氧。在长期高浓度脂的环境下,红细胞表面的负电荷会逐渐变成正电荷,所以红细胞就会粘连在一起,导致机体缺氧

因为一部分是正电荷一部分是负电荷,而且,葡萄在有氧的环境下和无氧的环境下,燃烧产生的ATP也是不一样的,一分子的葡萄在有氧的情况下,大概能产生32个ATP的能量,在无氧的情况下,一分子产生2个ATP的能量,相差16倍之多。所以,就会导致的多,但是细胞没有得到足够的能量供应,的越多也就越饿(因为也要消耗能量),形成一个恶循环2、 脂通道

细胞结构,外面有一层膜

胰岛素抵抗有三个表现,在减肥最重要的就是脂通道塞,在我们人体的细胞膜中,有各种通道,离子通道、通道、脂通道等等,这些通道都是细胞和外界交换营养元素的场所,如果脂通道在长期高脂的情况下,被塞,那么胰岛素细胞不能把分运送到细胞里面,会发生什么情况

细胞会细胞缺,缺能量。胰岛素细胞就俩个功能,运送分和合成脂肪,既然分很难运送到细胞了,就只剩下合成脂肪这个一个功能了,所以胰岛素细胞就会不断把大部分分合成脂肪,人就会越来越,但是细胞也会越来越缺能量,需要不断的,越饿,越饿,也形成了一个恶循环。3、 子的大胃

人体胃这个器官和气球一样,很有弹,能够膨胀的很大,气球如果成过界了,会爆掉,人的胃一般不会,但是会丧失弹,从此饱腹感大大减弱,的再多都没有什么饱腹感了。

什么情况下,胃会的很大呢?在我们长期速度的时候,胃会被速增大,长期这样下去,胃就会丧失弹,人感到饿了,一般就是浓度低和胃排空了。

所以,我们的胃一旦大,人就很难饱,就越越多,越来越。很多肥的人一般调整饮食方法已经无效了,必须切掉一部分胃,才能保证减肥成功,这就是胃切除术,一般4-6万元一次。4、 高低碳化合物

优质

摄入优质,人可以提高基础代谢率,可以消耗更多的能量,而高是负能量源,换句话说,你摄入200大卡能量的质,人体可能需要400大卡能量才能消耗它,这就起到了减肥效果

而且,肌就是质加,摄入优质可以增加肌决定数量锻炼决定质的质量。高抑制肌分解,强迫脂肪动员,大家记住这句话,减肥真谛就明了。5、 肌脂比

顾名思义就是肌脂肪比例,在同等的质量下,肌的体积,只有脂肪的三分之一,所以很多人看起来比较,但是体重却不轻,这就是肌比例高的原因。至于如何锻炼,主要靠锻炼休息

好了,大家可以看到,减肥5大核心,5个里面有4个和饮食有关,证明减肥的基础是饮食运动减肥的关键,我们要避免上面这几种情况调整饮食才能减肥成功,谢谢大家,今天的分享结束,多谢大家听我絮叨,再次谢谢大家。刚好半小时。

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