当前位置：首页 > 生活 > 食谱

冬天，“这2种菜”再贵也要常给小孩吃，不但长个还能提升抵抗力

时间：2018-12-24 18:31:11 来源：波波带你吃作者：冬天点击：

寒冷冬天，“这2种菜”再贵也要常给小孩吃，不但长个还能提升抵抗力！

冬至刚到，寒冷的天气却在南方大地肆虐了不下一个月了，冬天天气冷是常事，只要我们做好保暖，勤锻炼，补充足够的营养物质，就不用害怕冬天的“肆虐”了。但是令很多家长担心的是，家里小孩子冬天常感冒，尤其是这段换季，不知道该怎么办才能有效预防。其实小孩子冬天容易感冒是因为免疫力不足，抵抗力低下容易导致的身体感冒，增强免疫力，冬天这2种菜必不可少，再贵也要常给小孩吃，不但长个还能提升抵抗力！

1，蒜蓉粉丝虾

蒜蓉粉丝虾是一道江南名菜，在浙江一带比较出名，味道鲜美的同时还具备独特的蒜蓉香味，很多小孩子垂涎欲滴，这道菜在南方菜馆很常见，当然自己家做的味道也不差。据分析，没一百克鲜虾富含2000毫克的钙，以及含有微量元素维生素B，钙有助于小孩子骨骼生长，维生素B能消除疲劳，增强体力等。

做法也简单，买回的鲜虾挑去虾线，开背洗净备用，粉丝用热水发好备用，然后再干净的锅里放入合适的色拉油，把准备好的蒜蓉炒香，加入调味料。然后均匀放在铺好粉丝的盘子上面，把处理好的虾子摆好盘，最后只需要蒸十分钟就足够了，最后再淋上热油，即可食用了！

2，猪小肘黄豆汤

冬天这么寒冷的天气怎么少得了热汤，小孩子也热爱一口鲜美可口的香汤。猪小肘黄豆汤富含蛋白质，钙等元素，辅之以黄豆，猪脚油而不腻，味道极好，是给小孩补充营养的不二之选。做法也不是很繁琐，煲汤最好使用砂锅，砂锅内加入清水烧沸，接着放入处理好的猪小肘、泡好的黄豆、以及枸杞葱段等配料，煮沸去除浮沫，再转小火熬2小时最后加入盐等调味料即可。这样煲出来的汤味道鲜美，营养丰富，是冬天抗寒的一道不可或缺的美食。

家里孩子抵抗力不好，一定要注意平时营养均衡，及时充营养，才能有强壮的身体学习和工作。小编读书的时候非常挑食，结果隔三差五的感冒，严重影响生活和学习，并且以前在学校寄宿，吃的又一般，所以身体抵抗力特别差劲，在家里有条件的可以多学学营养均衡的知识，为家庭带来一个健康生活的环境！

30年酒店大厨：酸菜鱼火锅先炒酸菜还是火锅底料，很多人弄错了

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章