女人就要常吃碱性食物,即使40也不显老,皮肤依旧水灵灵!

时间:2018-12-24 18:25:52 来源:美食杰官方作者:芋头点击:

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女人就要常食物,即使40也不显老,皮肤依旧灵灵!要说甜品里软糯的食材有很多,这些食材里有一种很好的食材,经常可以美容养颜,乌发。它就是芋,芋横跨很多“领域”,既是又是粮食,可以熟食又可以磨粉,能做成肴还可以制成小营养师大乔:芋食品,可以调节体内的酸碱平衡,增强人体免疫功能,提高抵抗力。芋不仅营养十分丰富,还是一种营养美味并存的食材,芋口感细腻,软爽口。把芋做成小软软糯糯,非常适合小孩大人食用。芋

By 一日五餐辅食

配料:

米粉 180克、芋 380克、 360克、腊肠 1根、蒜 3颗、米 20克、 适量、五香粉 适量胡椒适量、精 适量

烹饪步骤

1.准备所需材料, 芋去皮洗净切丁,腊肠切成小丁,米洗净沥干份。蒜切碎。

2.粘米粉180克+清360克在碗内调匀成粉浆。

3.锅内放,将蒜碎炒香。

4.加入腊肠,米炒出香味盛出来。

5.炒锅内再倒入1大匙,放入芋块,中小火炒制,炒至表皮有些变硬。

6.将炒好的腊肠,米,加入炒锅内搅拌均匀。

7.加入事先调好的粉浆使用前要再次用匙搅拌一下,以免沉淀)。搅拌均匀就关火。

8.蒸盘刷上一层食用

9.将拌好的芋浆倒入蒸盘中,上锅蒸30分钟。判断糕是否熟了,可以用筷子插一下中间是否扎实。

10.冷了再脱模,切块。不完的冷冻,煎一下就好了。

烹饪小贴士

1、芋,又叫做芋艿,口感细软绵糯,营养价值近似于土豆,有不含龙葵素,易于消化又不会引起中毒,是一种很好的食物。但是在烹饪芋时必须让芋彻底熟透才可以食用

2、芋适合放在阴凉处存放,放进冰箱反而更加容易腐坏。这是因为芋不耐低温,所以新鲜的芋应该在温度低于7摄氏度时,存放于室内比较温暖的地方,防止冻伤造成的腐烂。

3、芋含有多种微量元素,能够增强人体的免疫功能,还可以作为防止癌症的常用膳主食,在芋所含的矿物质中,氟的含量较高,能够清洁齿预防龋齿保护齿的作用

还可以怎么呢?

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