它叫鱼却不是鱼,无骨无鱼刺,孩子常吃补钙补脑,贵也要给孩子吃

时间:2018-12-24 18:25:53 来源:美食杰官方作者:鱿鱼点击:

导读:[db:简介]
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海里蕴藏非常丰富的资源,从食物这方面来说,海里的食物种类太多了。种类就有上千上万种,具体是统计不清楚了。除了还有各种螃蟹等等动物,有些不能食用,有些可以食用。我们常海鲜就比如带、鲳、梭子蟹、鱿等等。今天营养师大乔要跟大家介绍的这道就是鱿,鱿虽然叫做,但是鱿其实并不算类,鱿无骨无刺,孩子补脑,贵也要给孩子

鱿味道鲜美,质鲜嫩,怎么做都很好。家人都喜欢爆炒鱿,加椒一起炒,味道超级赞。双椒爆炒鱿

By 蜀韵

配料:

鲜鱿 500克、青条椒 8个、小红米 4个、蒜 4瓣、泡红椒 2个、豆瓣酱 1小勺、食 适量、干椒粒 适量、大葱 小一段、姜 适量、料酒 适量

烹饪步骤

1.鲜鱿,去膜,洗净。切成刀。锅内烧,加入姜片(3片),开了,下切好刀的鱿,加适量料酒去腥。过30秒左右,鱿打成卷,即刻用漏勺捞出。沥干份备用。

2.准备配料,如图。泡红酸椒切成条。青椒,红椒切成条。姜切成片。蒜切成片。大葱段切成丁。

3.锅,。加入两锅铲食用,将烧开。

4.滚后,放入姜片,蒜片,泡酸椒爆炒,炒出香味后,放入几粒椒,继续炒香

5.倒入沥干份的鱿翻炒,加入1小勺豆瓣酱,适量生抽,继续翻炒。

6.加入切好的大葱丁翻炒至葱香飘出。

7.待鱿7-8成熟,加入青红椒条继续翻炒,等到青红椒条段生变熟,即可起锅。

烹饪小贴士

1、 鱿刀时,尽量打鱿切大片点,这样汆后,鱿卷更美。在翻炒过程中,也不易炒碎;

2、鱿放入中打卷,要把握时间,一般30秒即可,或看打起卷就捞出。不然,鱿口感太老;

3、泡椒椒也可用泡酸萝卜,泡酸代替。主要取泡酸味

4、大火翻炒鱿时,时间不可以太久,时间久了,会影响鱿口感;

5、鱿中含有丰富的优质、磷、元素,利于骨骼发育和造,能有效治疗。鱿含有很丰富的多不饱和脂肪酸,比如EPA、DHA,可以增强孩子记忆力和促进大脑发育

这道营养鲜香的爆炒鱿大家学会了吗?

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