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2果1薯1米秋冬季多吃，它们是排毒“小帮手”，别舍不得吃！

时间：2018-12-24 11:12:51 来源：梦笔三生作者：多吃点击：

就算是我们的生活越来越好了，可是还是有一些毒素细菌进入到我们的体内，慢慢的身体里面就会含有这些毒素，身体健康也会受到影响，所以说不想身体健康受到影响，平时可以多吃着点这几种食物，来看看吧。

一果：香蕉

其实香蕉挺好的，就它里面含有营养物质也是很多，平时多吃着点可以帮我们排除体内毒素，还可以起到防便秘的作用。

二果：苹果

现在很多人都喜欢吃苹果，而且它里面含有很多丰富的果胶，还有很多的纤维素和维生素C等营养物质，平时多吃着点可以帮我们调节肠胃，还可以起到降胆固醇，还有降血压的作用呢，所以说对身体十分的好呢。

一薯：红薯

现在很多人都喜欢吃烤红薯，也是平时多吃着点是挺不错的，营养美味，吃法还很多，还有它里面含有丰富膳食纤维，这些物质可以帮我们促进肠胃蠕动，将体内毒素慢慢的排除出来，对身体可以说是十分的有益呢。

一米：糙米

糙米是粗粮中的一种，它里面含有丰富的纤维素，还有其它的营养物质，平时多吃着点可以起到排除体内毒素细菌的作用，而且对肠胃也是比较好的。

不管是水果，还是说五谷杂粮，或是那些粗粮，对于我们来说都是相当有益的，平时多吃着点对身体也是相当不错的哟，所以说大家要多吃着点才是。

茯苓饼, 一个你不知道的健康早点! (附做法)

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