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女人睡前吃几种食物，坚持十五天，瘦身美容，还你好气质！

时间：2018-12-24 11:06:24 来源：静谈育儿作者：芹菜点击：

女人睡前多吃几种食物还你好肤色，女人的皮肤一定要养，而最好的养肤法就是睡觉。不过在工作和生活的双重压力下，我们的睡眠随着年龄的增长越来越差了，一晚上醒好几回有木有？动不动就做梦有木有？做的梦还不记得有木有？最关键的是，一早起来，还发现脸上被压出了几条褶子……所以，睡个好觉吧，真的很必要！以下的几种食物，能让你在睡眠中养出好肤色。

西葫芦

西葫芦当中含有一种独特的物质，可以调节人体的新陈代谢，抑制糖转化为脂肪，并可以激素分解脂肪、燃烧脂肪，减脂的效果非常好，其所含的水溶性纤维素和其他物质可以促进肠道排空，促进身体排泄。它还具有良好的美容效果，可以使面部的皮肤更加紧致和有光泽。

雪梨

雪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C，不饱和脂肪酸有助增加胸部弹性，维生素A能促进雌激素的分泌，维生素C是天然的抗氧化剂，有防癌抗癌，预防疾病的功效。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸的功效。鲜木瓜可以炖汤吃，或与蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不仅能促进蛋白质、糖类的分解，对加快脂肪分解也有帮助，是很好的减肥食品。

芹菜汁

芹菜可以说是含有大量的营养物质，芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，它可以分解身体内的脂肪含量，起到排出体内湿气的作用，所以一些因为水肿造成视觉效果比较胖的朋友可以在睡前喝一杯芹菜汁。另外芹菜中的纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助肠道消化食物，排出身体的毒素、垃圾，从而起到瘦身减肥的作用，对于女性还有另一个非常大的好处，那就是可以缓解女性朋友月经不调的情况。小编建议有高血压的朋友在日常生活中也可以增加一些芹菜。

亚麻籽

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。

土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

减脂期间，在睡觉前空腹吃这几种食物，仅仅半个月就能看到明显的瘦身效果。这样做不仅可以瘦下来，而且还可以变得更加美丽漂亮，脸看起来年轻了10岁。当然，减脂期间，管住嘴，迈开腿，这也是必不可少的，这样能起到事半功倍的效果。另外，要少吃烧烤、油腻、高糖、高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，多做运动，这样才能真正的瘦下来，拥有自己想要的身材！

图片来源于网络

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