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红薯加此物搭配，小肚子平了，皮肤细腻了，睡眠也好，早知早好

时间：2018-12-23 09:16:26 来源：农村图片作者：红薯点击：

红薯加此物搭配，小肚子平了，皮肤细腻了，睡眠也好，早知早好！

红薯，大家应该都吃过，也是俗称的地瓜、红苕。是我们日常生活中常见的一种食物，它含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、糖等营养成分，具有防治便秘、促进消化等作用，可见其营养价值非常高。

红薯更养皮肤，经常食用会使皮肤变得红润有光泽。而红心的红薯，营养更好，能补气血，脸色苍白的人长期吃，可以改善面部气色。红薯中含有丰富的植物纤维，刺激肠壁，增加肠蠕动，经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。它还能够减少皮下脂肪，缓解疲劳提高抵抗力。红薯当中富含胡萝卜素，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。

推荐搭配：红薯和小米

薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米红薯粥是非常养人的粥品。常食小肚子平了，皮肤细腻了，睡眠也好，早知早好！

你喜欢吃红薯吗？

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