当前位置：首页 > 生活 > 食谱

爱美的女性要多吃3种食物，补血养气、美白护肤，只要几块钱！

时间：2018-12-23 09:06:14 来源：运动的健儿作者：山药点击：

爱美的女性要多吃3种食物，补血养气、美白护肤，只要几块钱！

1、土豆

土豆属于根茎类食物，淀粉含量高，可以提供热量及饱腹的作用，此外土豆还含有维生素和无机盐，钾、镁以及膳食纤维等元素。土豆富含各种维生素，含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高，其中前者是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，后者有利于心血管健康。

2、紫甘蓝

紫甘蓝防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标；紫甘蓝是一种营养丰富的特色菜品，它含有多种维生素和微量元素，这些物质都是人体必须的重要成分，另外它还可以提高身体免疫功能，增加细胞活性。

3、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；山药中富含丰富的黏液质，粘液质具有很好的润滑和滋润的作用，所以山药可以益肺气，也可以养肺阴。

爱吃烤干鱿的一定要收藏，教你在家用烤箱做，做法简单又好吃

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章