时间:2018-12-23 09:16:27 来源:运动的健儿作者:莴苣点击:
1、莴苣
莴苣是生活中常吃的蔬菜,其味道鲜美,营养价值丰富,深受大众们的喜爱,常常吃=莴苣可助消化,稳定血糖、血压。莴苣中含有大量的氟元素,对牙齿有一定的保护作用,为身体补充足够的碘元素,对动脉粥样硬化有一定的预防作用。
2、香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥味、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。
3、西兰花
西兰花的中含有大量膳食纤维,膳食纤维在大肠内与细菌共同作用,可使大便变软,从而促进肠蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,有利于通便,淡化皱纹,祛除色斑。
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