时间:2018-12-22 17:22:22 来源:康爱多网上药店作者:食用点击:
黑豆,是豆科植物大豆的黑色种子,因为功效多而多被人们用来食用。那么,今天我们就来聊聊这个话题:为什么说"补药一堆,不如黑豆一把",黑豆有哪些功效?哪些人不适宜食用黑豆?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!
1. 防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素,能健脑益智,防止大脑因老化而迟钝。同时,黑豆含有丰富的微量元素,其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低,这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度,保持身体功能完整。
黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。
心脑血管疾病是威胁中老年人群体的一大恶疾,每年因病丧生的人数高达百万之众。而黑豆中富含多种优质蛋白质和氨基酸,脂肪含量极低,不但营养丰富,同时还能降低血液中的胆固醇,起到软化血管作用,对预防心脑血管疾病有很大地帮助。
4. 清肠通便
黑豆中粗纤维含量接近5%,食用之后,大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助食物的消化吸收, 还能促进排泄物及时排除,防止便秘问题的出现。
1. 肾病患者
虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不适合食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。
2. 痛风病人
因为豆类含嘌呤高,会造成尿酸代谢障碍,尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重。因此痛风病人一定要慎重食用豆类食物(一定要少吃)。体内湿气较重也少吃,即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃,可以中和湿气。
3. 小孩
小孩不适合多食黑豆,但是并不是所有的小孩都不能吃,黑豆对于体虚的人群和小儿盗汗、自汗的患者很有帮助,特别是对热病后出虚汗者有治疗的作用。
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