时间：2018-12-19 07:35:47 来源：穿着旗袍烙馅饼作者：食谱点击：
最近有些热心网友会私信给我提建议，说分享的月子餐食谱多半都是很贴近生活的，但是如果吃久了就会觉得乏味，会觉得食材过于简单不讲究了，是否能提供一些精致又搭配合理的月子餐，一提意见我自然是来了兴致，这不，给大家奉上六款月子早餐食谱，精致又营养，好吃还不贵，看着就想吃~
食谱一：美味华夫饼（不知道大家会不会做华夫饼？其实很简单，就用面粉，黄油，鸡蛋，牛奶混合制作），煮鸡蛋，咸花卷，杏鲍菇彩椒炒肉，美好的早晨怎能少得了粥呢？一碗暖宫养胃的红枣小米粥再合适不过了，常言道：早晨吃水果是金，中午吃水果是银，所以一顿科学的月子早餐，少不了水果，只不过不要吃生的、硬的、寒性的即可，早餐还可以加一小把干果。
食谱二：扁豆角炒彩椒丝，炒藕片（月子期间，饮食营养均衡主要是讲究食材之间的搭配。莲藕是产妇月子期间可以吃的，虽然是生冷性的蔬菜之一，但是由于含有多种营养功效，所以产妇1-2周后食用是最好的，而且每次食用量都比较少），煮鸡蛋1-2颗，也不提倡吃太多，汤少不了小米粥等，水果有条件上锅蒸一下，或者用温水渡一下，温牛奶一杯。
食谱三：炒鸡蛋，炒菠菜（菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，而且也是补血的一种很好食材），糖腌番茄，用温水泡过的，咸味花卷，燕麦温牛奶，红枣几颗，补血养颜的上佳食材，一小把的葡萄干。
食谱四：煮红薯（吃红薯不怕长肉，可以放心吃，还促进排便），华夫饼，鲜肉煎饺，绝对能提升产妇的食欲，煮鸡蛋，温牛奶一杯，加一碗补气养血的紫米粥。
食谱五：土豆丝鸡蛋饼，清炒紫甘蓝（紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，产妇生产流失营养，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，促进产后恢复。），温拌黄瓜，这时候草莓上市啦，来几颗草莓美美哒~加一碗红枣小米粥。
食谱六：茄汁鸡蛋饼，清炒紫甘蓝，焯菠菜，炒土豆丝，新鲜草莓，一杯核桃红枣米浆（核桃中有丰富的铁、磷等微量元素，也有丰富的维生素，红枣补中益血，都是很适合坐月子妇女食用的药材）。
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