立冬后,可多吃莲藕,营养又健康,补血益血,早知早健康

时间:2018-12-18 18:26:46 来源:今日车神作者:莲藕点击:

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立冬后,可多莲藕,营养健康,补,早知早健康

莲藕,是我们生活中常见的食材,莲藕又甜又嫩,口感爽脆,深受大家喜欢,那莲藕具体哪些功效禁忌呢,让我们一起来看一看吧!

莲藕可以养阴清止渴,且莲藕中维生素C和维生素B含量丰富,常莲藕能补滋润皮肤美容养颜。莲藕中含有大量的粗纤维,可以有效的促进肠胃的蠕动,有利于促进身体内的毒素的排出,对于减肥也有一定的作用。此外,莲藕有安神的作用,能帮助速进入深度睡眠中。

莲藕生食可以凉散淤,熟食能补五之虚,强健筋骨,补

营养搭配

莲藕与桃仁搭配食用,有活破淤作用;适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。

藕中的碳化合物含量不少,所以不宜过多食用,否则不利于控制,如果过多食用,会导致升高,不利于控制

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