时间:2018-12-18 18:26:49 来源:许星说作者:的人点击:
最近半年,张大姐半夜总是会被电视的声音吵醒,起来一看,老公正在客厅看电视。老公已经失眠七八年,最近几年失眠越来越厉害,整宿整宿的睡不着,头发也大把大把的掉。
这两年,张姐说,老公每天睡觉的时间不超过2个小时,有时候就只睡15分钟。后来跟别人打听治失眠的偏方,找到了一个治疗失眠的老中医,老中医说老公的失眠有点严重了,应该有4个异常的时候就来。
睡眠浅,觉轻
人们睡着以后应该进入深度睡眠的状态,但是如果突然发现自己很容易被吵醒,觉轻,说明睡眠质量不好,慢慢地发展就有可能变成睡眠障碍。
半夜总醒
晚上1~3点是人们睡得最死的时候,如果你经常在这个点醒,醒了以后发现自己不想喝水,不想上厕所,有点莫名其妙,或者醒来以后就再也睡不着。说明肝脏排毒出现问题,你已经有睡眠障碍了。
如果晚上睡得比较晚,早上起不来很正常,这是身体缺觉的表现。但是如果你睡得比较早,但是第二天还是很困,只能说明你的睡眠质量不好。你睡8个小时还没有别人睡4个小时的效果好。
成年人晚上腿抽筋,要注意警惕很有可能是慢性肝病的信号。因为肝病发作时,身体代谢营养的能力比较差,机体的细胞没有足够的能量,可能就会因为营养不良出现肌肉痉挛。
一些孕妇也会经常晚上抽筋,主要是宝宝因为生长需要,抢走了妈妈体内大量的钙,身体缺钙引起的抽筋。
慢性的肝病重在养护,老中医推荐养肝要多吃肝脏喜欢的食物,有2酸3苦是肝细胞的最爱。
山楂
山楂泡水可以养胃、健脾、补肝,经常恶心、总感觉自己消化不良,或者早上经常口苦的人呢,可以经常用山楂泡水。不过要提醒大家,山楂会加重胃酸的分泌,胃酸多的人要少吃。
西柚养肝的效果比较好,它能补充维生素,帮助肝脏清理血液中的垃圾,还能帮助促进消化脂肪,身材比较胖的人,饭后稍微来一点西柚,可以解油帮助减肥。
紫甘蓝
紫甘蓝是十字花科的蔬菜,味道虽然不太好吃,不过肝脏非常喜欢它的营养,每周吃上两三次,对肝脏非常有好处。
同样可以养肝的十字花科蔬菜还有小白菜、大白菜、大头菜、西兰花等等,这些蔬菜价格便宜,平时很容易就能买到。
蒲公英
蒲公英是路边比较常见的一种野草,春天的时候开花,一直到秋季都可以采摘。蒲公英的花、茎、叶、根都可以泡水喝,对付肝火旺有特别的疗效。不过它不适合胃寒脾虚的人,容易拉肚子。
茼蒿
茼蒿能降血压,比较适合三高人群,大小便不利和贫血的人,常吃能提高免疫力,润肺补肝。想排毒的朋友多吃茼蒿,可以利尿把血液中的毒素带出去。
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